Como construir autoconfiança nas mulheres

Autoconfiança é a crença pessoal na sua capacidade de atingir objetivos. É um sentimento interno que só você pode criar e construir. Fontes externas fornecem competências, mas você deve aplicá-las à sua vida.

6 passos para desenvolver autoconfiança

1. Seja responsável por si mesma. Perceba que tem o poder de implementar mudança na sua vida. Ninguém mais pode mudar a sua autoconfiança ou o que lhe acontece.
2. Cuide da aparência pessoal. É reflexo exterior do que sente por dentro. Comece vestindo-se bem, mantendo boa postura e exercitando-se.
3. Crie um plano de ação. Lista de passos para mudar uma área da vida. Ex.: começar a exercitar — dia 1: caminhada 20 min; dia 2: 25 min. Continue até atingir meta (ex.: correr 5 km). A autoconfiança cresce ao ver que está a fazer mudanças.
4. Mude o comportamento. Mesmo sem sentir confiança, aja como se tivesse. Quanto mais agir confiantemente, mais confiante se sentirá. Ex.: não curve os ombros ao caminhar. Cabeça erguida, ombros para trás. Esta postura sozinha transmite confiança.
5. Estabeleça relação com uma mentora. Encontre alguém confiante que partilhe competências que usa para construir e manter autoconfiança. Pode ser uma superiora no trabalho ou outra mãe que admire na escola do filho. Alguém com quem se sinta à vontade para partilhar preocupações.
6. Mantenha atitude positiva. Inclui elogiar os outros, o que leva a ser bem-quista. No processo, a autoconfiança cresce por ter atitude positiva consigo e feedback positivo dos outros.