Como manter a pele vulvar saudável: higiene, hidratação e roupas

Materiais

• Cotonete
• Óleo de vitamina E

Passo a passo

1. Higiene diária só com água morna. Evite água quente (irrita). Use ducha manual ou concha com a mão. Massageie suavemente frente→trás (evita contaminação fecal). Não jogue água dentro do canal vaginal.
2. Seque ao ar ou toque leve com toalha macia.
3. Remova esmegma diariamente. Substância esbranquiçada (células mortas + sebo). Acúmulo → odor, irritação, aderência clitoriana (prega gruda no clitóris). Inspecione com espelho: grandes lábios, capuz do clitóris. Remova com cotonete umedecido em água ou óleo de vitamina E.
4. Use calcinha 100% algodão, frouxa, fundilho branco. Algodão respira; elástico/apertado causa atrito; corantes irritam.
5. Papel higiênico branco, sem perfume. Seque com toques leves (evita atrito e contaminação).
6. Hidrate com óleo de vitamina E se houver ressecamento/irritação. Forma barreira protetora. Desnecessário se pele saudável.