Maneiras de lidar com os afrontamentos

De acordo com Mayo Clinic, as ondas de calor são mais freqüentemente causadas por flutuações hormonais associadas à menopausa e afetam mais de 75 por cento da menopausa e pós-menopausa . Algumas mulheres têm um pouco de uma semana e os outros têm vários por dia. Com duração de até 30 minutos , as ondas de calor são conhecidos por fazer você suar , transformar o seu rosto vermelho e aumentar sua freqüência cardíaca . Como você lida com esses episódios depende da gravidade e da frequência em relação ao seu estilo de vida . Estilo de vida Muda
Exercitar-se regularmente pode reduzir o número ea gravidade dos calores da menopausa .

Ajuste seu estilo de vida é a primeira linha de defesa quando as ondas de calor começar. Embora a menopausa tem uma duração média de sete anos , até 50 por cento das mulheres experimentam ondas de calor periódicos durante anos depois.

Breastcancer.org incentiva as mulheres a acompanhar o que eles estão fazendo , quando uma onda de calor ocorre para ver se existem padrões . Esse registro aumenta a consciência e pode estabelecer que qualquer ou todos os seguintes podem desencadear um flash quente: chuveiros quentes e salas quentes , beber álcool ou cafeína , tabagismo, estresse e comida picante . Uma vez que um link seja encontrado, modificar esse comportamento para ver se as ondas de calor diminuir. Outras mudanças de estilo de vida que fazem as ondas de calor mais fácil de manusear incluir o exercício consistente para gerir o stress e peso, diariamente exercícios de respiração profunda , vestir-se em camadas de algodão , reduzindo termostato de um quarto , beber bebidas frias , e talvez até enfiar a cabeça no congelador na ocasião .

remédios naturais
Algumas mulheres acreditam vitamina E ajuda a controlar os sintomas de flashes quentes.

existe investigação mínima para apoiar o uso de vitaminas e suplementos de ervas para as ondas de calor , mas algumas mulheres não acreditam que obter alívio usando esses produtos over- the-counter contendo trevo vermelho, soja ou cohosh preto, assim como a vitamina E , de acordo com um artigo do New York Times de 2009. Soja e trevo vermelho , em especial, conter compostos similares ao estrogênio chamados isoflavonas, que podem ajudar a reduzir as ondas de calor . Estes produtos vêm em forma de chás, comprimidos, cápsulas, cremes e géis , e de acordo com o mesmo artigo do New York Times, suplementos alimentares voltados para gerir menopausa criou um negócio 337000000 dólares em 2007. Mulheres que tiveram câncer de mama devem ser especialmente cuidado com os suplementos que contêm estrógenos vegetais , como isoflavonas. Ninguém deve usar produtos à base de plantas , sem consultar o seu médico.

Prescrição de Medicamentos de
evitar a terapia com estrogênio , se você teve câncer de mama ou coágulos sanguíneos.

Os médicos recomendam que as mulheres que tomam estrogênio ou progesterona prescrição para gerenciar as ondas de calor tomar a dose mínima eficaz para um período mínimo de tempo. Se você já teve uma histerectomia , você pode tomar estrogênio sozinho ; caso contrário, você terá que tomar uma combinação de estrogênio e progesterona. Prescrição de medicamentos não- hormonais que tenham prestado socorro -flash quente para algumas mulheres incluem antidepressivos como Paxil ou Prozac, clonidina ( normalmente utilizados para a pressão arterial elevada ) e gabapentina ( normalmente prescrito para convulsões e telhas ) , de acordo com Breastcancer.org . Estes medicamentos não são geralmente tão eficaz quanto a terapia hormonal e efeitos colaterais podem superar os benefícios.