Menopausa & Ansiedade

Você fica ansioso e nervoso com coisas que você não tem controle sobre ? Se você combinar este novo ansiedade com menos períodos menstruais e algumas ondas de calor , a sua ansiedade não pode ser algo a se perguntar sobre , afinal. A ansiedade é uma parte natural da viagem em direção a menopausa , bem como a viagem através dela. O truque é aprender a lidar com essa ansiedade. Converse com seu médico

Nem toda mulher acha que ela sofre de ansiedade uma vez que atinge a menopausa . Se você fizer isso , pode ser algo para falar com seu médico sobre . O seu médico pode ajudá-lo a ter certeza de que sua ansiedade não se deve a algum outro fator , como doença ou má saúde geral. Ele pode ser capaz de recomendar algumas maneiras eficazes de lidar com a ansiedade , assim como as outras questões que andam de mãos dadas com a menopausa.
Encontre maneiras de relaxar

encontrar maneiras de relaxar é importante quando você achar que a ansiedade entrou em sua vida. Encontre algo que você pode fazer para se sentir centrado. Quer se trate de yoga, uma boa corrida , um livro interessante ou algum tempo preguiçoso no sofá , ter tempo para descansar e restaurar o corpo ea mente.
Começar a abundância de
Exercício

exercício libera endorfinas no seu cérebro . As endorfinas são muitas vezes referida como a " química feliz ", como são o hormônio que faz com que o cérebro se sentir feliz. Quando a ansiedade começa a se aproximar de você , ir para uma corrida , levar o cachorro para um passeio ou assistir a uma aula jazzercise . As endorfinas vai apagar todos os traços de ansiedade de seu cérebro , mesmo que apenas por um momento.
Considere HRT

Se ansiedade e outros sintomas da menopausa estão se tornando demais para você de suportar, considerar a falar com o seu ginecologista sobre a terapia de reposição hormonal ou TRH. Esta opção ajuda a restaurar alguns dos hormônios perdidos durante a menopausa e equilíbrio natural do corpo . Isso pode aliviar um pouco a ansiedade , assim como as ondas de calor , alterações de humor e outros sintomas da menopausa.
Look Into ansiedade medicação

Se a sua ansiedade não tem provado ser gerenciável , considere falar com o seu médico sobre a medicação para a ansiedade . Os efeitos da ansiedade pode ter um pedágio negativo sobre o corpo ea mente, e os desequilíbrios químicos causados pela menopausa , muitas vezes necessitam de medicação para controlar . A medicação é melhor usado como um último esforço para aliviar os sintomas de ansiedade relacionados com a menopausa.