Como Otimizar a Fertilidade Naturalmente: 5 Hábitos Essenciais

Quando uma mulher descobre que está tendo dificuldade para engravidar, ela pode decidir recorrer a um médico para soluções. Antes de tomar medidas extremas para acelerar a concepção, existem maneiras naturais de ajudar seu corpo. Restringir maus hábitos e substituí-los por bons hábitos pode otimizar sua fertilidade natural. Quando você dedica tempo para preparar seu corpo para uma gravidez, isso pode ajudar a conceber.

O Que Você Precisa

• Travesseiro

Instruções

1. Elimine a cafeína. Ao tentar engravidar, bebidas cafeinadas não devem ser consumidas, porque afetam negativamente os níveis de estrogênio da mulher, diz a revista "Parents". A cafeína também está associada à endometriose, que é um distúrbio de fertilidade.
2. Não consuma bebidas alcoólicas. O álcool pode causar distúrbios menstruais e diminuição da fertilidade.
3. Não fume, e não permita fumar em sua casa. A fumaça do tabaco pode reduzir a fertilidade feminina e masculina, segundo o Natural Health & Fertility Center.
4. Eleve seus quadris após o sexo. Apoie seus quadris com um travesseiro por 20 minutos imediatamente após a relação sexual. Isso ajuda o esperma a ficar perto do seu colo do útero, aumentando suas chances de concepção.
5. Exercite-se por 30 minutos por dia porque muita gordura corporal pode diminuir sua fertilidade. No entanto, pouca gordura corporal pode torná-la menos fértil, então não exagere na perda de peso.