Como otimizar Fertilidade Natural

Quando uma mulher descobre que ela está tendo problemas para engravidar , ela pode decidir recorrer a um médico para soluções. Antes de tomar medidas extremas para acelerar a concepção , existem maneiras naturais para que você possa ajudar o seu corpo . Restringir os maus hábitos e substituí-los por bons hábitos pode otimizar a sua fertilidade natural. Quando você tomar o tempo para preparar seu corpo para a gravidez , ela pode ajudá-lo a conceber. Coisas que você precisa
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desistir de cafeína . Ao tentar engravidar , bebidas com cafeína não devem ser consumidos , porque afetam negativamente os níveis de estrogênio da mulher, diz: " Os pais " da revista . A cafeína também é associada à endometriose , que é um distúrbio de fertilidade.
2

Não consumir bebidas alcoólicas. O álcool pode causar distúrbios menstruais , bem como diminuição da fertilidade .
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Não fume e não permita que fumem em sua casa. O fumo do tabaco pode reduzir a fertilidade feminina , bem como a fertilidade masculina , segundo Natural Health & Fertility Center.
4

Eleve os quadris após o sexo. Prop seus quadris para cima com um travesseiro por 20 minutos imediatamente após a relação sexual. Isso ajuda o sêmen ficar perto de seu colo do útero , o que aumenta suas chances de concepção .
5

Exercício por 30 minutos por dia, porque a gordura corporal em excesso pode diminuir a sua fertilidade. No entanto, muito pouca gordura corporal pode causar-lhe ser menos férteis , por isso não exagere com a perda de peso .