Reduzir Gordura na Linha do Queixo: Estratégias e Técnicas Eficazes

À medida que a pessoa envelhece, gordura às vezes se acumula na linha do queixo. Isso é frequentemente chamado de queixo duplo ou papada. Você pode fazer várias coisas para melhorar esta área: perder peso, fazer exercícios para o queixo, fazer lipoaspiração no queixo ou fazer um lifting facial.

O que você vai precisar

• Dieta saudável com baixo teor de gordura
• Exercícios de alongamento e fortalecimento
• Consulta com cirurgião plástico

Instruções

1. Estar acima do peso definitivamente adicionará gordura à sua linha do queixo. Trabalhe na perda dos quilos extras primeiro através de dieta e exercício para ver se você fica feliz com seu novo queixo mais fino.

2. Faça exercícios de fortalecimento e alongamento para tonificar e apertar a área na linha do queixo.

   Alterne os seguintes exercícios por cerca de três a quatro minutos cada dia.

   Exercício de Fortalecimento 1: Franza os lábios firmemente, mova os lábios para cima em direção ao nariz e segure por cerca de 15 a 20 segundos. Às vezes fechar os olhos ajuda a relaxar o resto do rosto para que você possa focar na linha do queixo.

   Exercício de Fortalecimento 2: Com a boca levemente aberta e dentes fechados — mas não cerrados — puxe os cantos da boca para trás em direção às orelhas firmemente. Aperte e contraia os músculos do pescoço. Mantenha a posição por 20 segundos.

   Exercício de Alongamento 3: Incline lentamente a cabeça para trás e levante o queixo para o teto alongando toda a área do queixo. Mantenha o alongamento por cerca de 7 a 10 segundos. Incline suavemente e lentamente o queixo em direção ao ombro direito. Mantenha por cerca de 20 segundos. Repita no lado esquerdo. Incline o queixo para frente em direção ao peito por cerca de 7 segundos.

   Exercício de Alongamento 4: Abra a boca amplamente como se fosse gritar e segure por apenas 5 segundos.

3. Faça lipoaspiração na linha do queixo. Durante a cirurgia, o médico provavelmente só precisará dar anestesia local se a área for pequena. Ele extrairá o excesso de gordura através de uma pequena incisão. É melhor se você estiver dentro de uma faixa de peso normal e tiver pele ainda elástica.

4. Faça um lifting facial inferior. Através de cirurgia extensa, um cirurgião plástico levantará a área ao redor da linha do queixo. A gordura será removida da linha do pescoço no processo.