Como Calcular Pontos Diário Alvo

Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso em que o assinante pode usar ferramentas on-line e ir às reuniões para acompanhar a sua ingestão alimentar e perda de peso. O programa atribui um número de pontos por dia que são utilizados pelo assinante mais 35 pontos extra para toda a semana . Os pontos são atribuídos aos alimentos em banco de dados e os livros do Vigilantes do Peso " . Os pontos são atribuídos pelo gênero ou de enfermagem , idade, nível de atividade, peso e altura. Os pontos são feitos para serem usados diariamente e os pontos extras são supostamente para ser usada apenas se você absolutamente tem que usá-los. Coisas que você precisa
Idade
Peso
Altura
Nível de Atividade
Show Mais instruções
1

Anote a pontuação de acordo com seu sexo. As fêmeas têm uma pontuação de dois machos e uma contagem de oito. Se você é uma mãe que amamenta , a sua pontuação é 12.
2

Anote a sua idade. Sua pontuação é maior , dependendo de como você é jovem no momento de começar a dieta . Se você tem menos de 26 , sua pontuação é quatro. Se você é 27 a 37 , sua pontuação é três. Se você é 38-47 , a sua pontuação é dois. Se são de 48 a 58, a sua pontuação é um deles. 2 . Se você tem mais de 58 anos, a sua pontuação é zero.
3

Anote os dois primeiros dígitos do seu peso. Essa é a sua pontuação para o peso .
4

Anote a sua altura. Qualquer coisa abaixo de cinco pés e uma polegada é igual a zero . Entre cinco pés, uma polegada e cinco pés e 10 polegadas é uma delas. Mais de cinco pés e dez polegadas é dois.
5

Marque seu nível de atividade . Atividade não é zero. Atividade ocasional é dois. Andando um boa parte do tempo é de quatro e trabalho duro é seis.
6

Adicione todas as suas pontuações em conjunto para receber seu total diário .