Como calcular WW Points

Vigilantes do Peso é um popular programa de perda de peso que atribui a cada item alimentar um valor pontos. Você ganha uma quantidade diária de pontos para usar, dependendo do seu peso, altura , nível de atividade atual e sexo. Como você usar esses pontos é com você --- você pode variar seus alimentos até que você come o valor máximo que é permitido . Calcular pontos WW , olhando para as calorias, gramas de gordura e fibras dietéticas de alimentos por porção. Instruções
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Olhe o rótulo nutricional na lateral ou na parte de trás da embalagem de alimentos . Identificar as gramas de gordura , calorias e fibras alimentares por porção.
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Tome o número de calorias. Divida-o por 50. Divida os gramas de gordura por 12. Adicione os dois juntos para obter o valor de "x". Por exemplo, se o alimento tem 250 calorias , dividir por 50 para obter 5 . Se ele tem 5 gramas de gordura , divida por 12 para obter 0,42. Adicionar 0,42-5 para obter 5,42 .
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Divida os gramas de fibras alimentares por 5 para obter o valor de "y". Subtrair " y " em " x " . Este é igual ao valor pontos Vigilantes do Peso para a comida dada . Se o número tiver um decimal , arredondar para baixo se for inferior 0,5 e em volta dela até se estiver acima de 0,5 . Suponha que há 5 gramas de fibra dietética, dividir por 5 para obter um. Subtraia este de 5,42 para obter 4.42 , que você arredondar para baixo para obter 4 pontos.
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Use uma calculadora Weight Watchers pontos ou slide , se você prefere não calcular os pontos em seu próprio país . Digite a quantidade de gordura , calorias e fibras , e você obterá o valor pontos.