Como perder peso com óleo de coco

Muitos dietética e especialistas em nutrição estão se voltando para o óleo de coco para os seus benefícios incríveis. Muitos desejam perder peso com óleo de coco, e outros simplesmente querem os benefícios nutritivos de saúde dos ácidos graxos essenciais contidos no óleo de coco. O óleo de coco é um excelente óleo e podem ser usadas em cozimento, e sautéing . Muitos também comem o óleo de coco cru como um complemento, e adicione o óleo de coco para smoothies, shakes e outras bebidas. Leia mais para aprender como perder peso com óleo de coco . Instruções
1 óleo de coco

Pesquisa e ler sobre sua conexão com a perda de peso. O corpo metaboliza o óleo de coco em vez de armazená -lo, assim que lhe dá energia ao invés de fazer você mais gordo. Leia o livro " Know Your Fats " por Mary G. Enig para aprender sobre as melhores gorduras para a sua dieta , incluindo o óleo de coco .
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Determine quanto o óleo de coco que você deve consumir por dia , dependendo da sua necessidades pessoais e gosto para o óleo . Discuta com o seu médico ou nutricionista naturopata se você tiver um para consulta. Certifique-se de ter uma dieta equilibrada e um plano saudável.
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Tome uma colher de sopa de óleo de coco extra virgem cru de manhã para impulsionar o seu metabolismo durante todo o dia .
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Use óleo de coco para panelas pão graxa , bandejas de bolo , folhas de bolinho e caçarolas quando assar. O óleo de coco é sólido à temperatura ambiente e faz um ótimo substituto encurtamento - é muito mais nutritivo do que os óleos vegetais parcialmente hidrogenados
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Misture o óleo de coco cru em seus shakes e smoothies , que você pode fazer. de iogurte e frutas para uma bebida saudável ou substituto de refeição .
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Use óleo de coco em vez de manteiga para passar no pão e em seus assados.