Perda de Peso Sustentável: 5 Dicas Divertidas e Eficazes

Perda de Peso Sustentável: 5 Dicas Divertidas e Eficazes

Artigo para quem quer emagrecer se divertindo. Muitos lutam diariamente com peso. Se emagrecer fosse mais divertido, mais gente conseguiria. 5 dicas para tornar processo mais agradável.

O que você vai precisar

• Metas
• Um parceiro
• Recompensas
• Câmera

5 Passos Divertidos

1. Consiga parceiro de emagrecimento

   Se vou emagrecer, preciso ajuda. Vou achar um amigo "gordinho" para emagrecer comigo. Alguém com senso de humor.

2. Tire fotos de si mesmo

   Talvez, vendo progresso ao longo do tempo, fique mais motivado. Foto este mês, outra em 3 meses. Quero ver grande diferença.

3. Recompense-se no fim do mês

   Escolha comida favorita e coma após perder X kg. Gosto de pizza. Fatia quente de pepperoni após perder, digamos, 2,3 kg.

4. Exercite-se com sua música favorita

   Amo música. Ouvir mais música me faz mexer e queimar gordura. Caminhar ouvindo música, groove nos beats! Queime gordura! Ouça música!

5. Encontre roupas que amava e não cabem mais

   Aquele vestido ou jeans. Vou caber neles. Vou emagrecer. Vou me divertir. Vou assumir controle dessa parte da vida e me divertir fazendo isso.

Essência: Gamificação pessoal + apoio social + recompensas não alimentares (exceto 1 planejada) + trilha sonora + meta visual tangível = jornada leve e sustentável.