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Detox do Fígado: Riscos, Benefícios e o que Esperar

Dietas da moda vêm e vão, uma que permanece é desintoxicação. Desintoxicar o corpo é cortar partes não saudáveis de uma dieta e substituí-las com certos alimentos para remover todo excesso, resíduos prejudiciais do corpo. Muitas celebridades usam para perder quilos rapidamente, outras usam para começar uma vida nova com alimentos integrais, orgânicos. Um tipo popular de desintoxicação é desintoxicar o fígado. No entanto, existem muitos riscos com qualquer tipo de desintoxicação, especialmente do fígado.

Tipos

Existem diferentes formas de desintoxicação, e isso inclui jejum de água, jejum de suco, alimentação mínima, shakes de limpeza, limpeza iônica e desintoxicação herbal.

Benefícios

Muitas pessoas em dietas de desintoxicação acham que se sentem bem, perdem peso da redução da ingestão de alimentos, têm energia aumentada conforme o corpo se alivia de toxinas e visão mais clara.

Considerações

Uma dieta de desintoxicação do fígado é difícil de manter e manter o peso fora. A dieta é muito restritiva do que se pode ou não ter. A perda de peso drástica vem de perda muscular e peso de água. Jejum também causa metabolismo a desacelerar. Dietas detox devem ser usadas apenas por um curto período por causa dos efeitos colaterais horríveis. Um efeito colateral maior desta dieta é que ela deixa as pessoas insanas. Uma vez que as pessoas se envolvem pesadamente na dieta, elas frequentemente entram em pânico sobre os produtos químicos que as cercam em suas vidas. Quando na dieta de desintoxicação do fígado, certifique-se de consumir proteína e fibra suficientes de feijões, leite, iogurte, carne magra e ovos.

Avisos

Desintoxicação pode causar desidratação. Pessoas restringem suas dietas ao extremo, incluindo ingestão de água. Também pode causar desequilíbrios minerais e problemas com o sistema digestivo. Uma vez que as pessoas ficam viciadas na dieta, pode frequentemente levar a outros transtornos alimentares como anorexia.

Efeitos

Muitos adeptos de dieta acham que têm dores de cabeça, músculos doloridos, mudanças de humor, insônia, fraqueza e tontura nos primeiros dias da dieta. Todos esses efeitos colaterais vêm da mudança na dieta. Quando a retirada de coisas como cafeína começa, o corpo reage de forma diferente para cada pessoa. A chave é diminuir gradualmente as coisas, não parar de repente. Dietistas também descobriram que estão cheios de ansiedade e inquietos. Eles também podem experimentar constipação. Isso melhorará com o tempo, mas dietistas devem lembrar de consumir fibra suficiente e pelo menos dois litros de água por dia.