Dietas para pessoas em um orçamento muito apertado

Perder peso é uma meta que muitas pessoas tentam resolver , mas o processo às vezes pode ser caro como muitos alimentos diet são difíceis de encontrar ou caro. Você pode criar um plano de dieta que é fácil na carteira em um número de maneiras. Prestar atenção aos alimentos de baixo custo que são ricos em nutrição irá ajudá-lo a manter-se saudável , sem quebrar o banco. Produzir

Produzir como frutas e vegetais pode ser o melhor amigo do dieter , como muitas frutas e vegetais são embalados com a nutrição , mas pobre em gordura e calorias. Alguns produtos frescos pode ser caro, especialmente se você estiver comprando itens fora de época . Comprar frutas e legumes que estão na época irá reduzir os custos . Você também pode visitar o mercado de um fazendeiro local para ofertas em produtos nutritivos . Alguns produtos que são tipicamente ano barato rodada são maçãs, bananas , cenouras e abobrinha.
Grãos

Grãos são uma parte necessária de qualquer dieta , mas alguns grãos de carboidratos pode ser rica em calorias e açúcar . Evite pães brancos , massas e arroz branco e de cabeça para alternativas mais saudáveis que também são de baixo custo. Uma grande banheira de aveia é de baixa caloria e vai um longo caminho a esticar seu dólar para um pequeno-almoço saudável. Um saco de quinoa seca é uma alternativa barata para o arroz branco ou macarrão e normalmente é mais barato também . O arroz integral é tão barato como o arroz branco, mas muito mais amigável em sua cintura.
Água

A água é uma parte fundamental da dieta de qualquer pessoa , quer se trate está tentando perder peso ou não. Nutricionistas recomendam que você beber oito copos de 8 onças de água por dia . Água da torneira é livre para beber , tornando-se a bebida mais barata disponível. Se você não gosta do sabor da água da torneira , invista em um filtro de água que atribui à sua torneira , ou encher uma jarra com água corrente e coloque-o na geladeira por algumas horas para relaxar ele.