Como reduzir a gordura do estômago

Quando você reduz a gordura do estômago que faz você parecer mais magra em todo e isso é porque você é mais fino todo . Se você sabe ou não , se você perder a barriga significa que você perdeu gordura total do corpo. Não há outra maneira de perdê-lo. Instruções
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Muitas pessoas acreditam que é possível reduzir a gordura do estômago , exercendo apenas o estômago. Em outras palavras, eles acham que você pode manchar reduzir . Errado, você não pode manchar reduzir , não existe tal coisa , por isso, quando você perde peso será de gordura corporal total que inclui o estômago.

Na verdade, você pode perder mais gordura do estômago por treinamento com pesos suas pernas . Eu sei que parece loucura para perder peso em seu estômago por pernas de trabalho, mas é verdade . Isso ocorre porque os músculos das pernas são os músculos maiores e mais difíceis do corpo para o trabalho , para que você queimar mais calorias -los trabalhando .
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treinamento do peso é uma das melhores maneiras de perder gordura corporal e ganho de muscular . É o músculo que funciona o milagre para você, porque ele queima gordura. Consequentemente, quanto mais gordura você queima o alisador estômago fica. A fim de perder ainda mais gordura tudo que você precisa fazer é adicionar cardio intenso .

Uma combinação de musculação e cardio intenso vai aumentar o metabolismo em uma taxa rápida, especialmente se for feito de forma consistente. Eu dobro o desafio do cão ya para treinar 6 dias por semana bombeamento de ferro 3 e cardio 3 com alta intensidade por 3 meses.
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Outra ótima maneira de aumentar a massa muscular e reduzir a gordura do estômago é com intervalo treinamento. Desta forma, você fazer uma combinação de treinamento moderado e intenso combinado . Tudo que você faz é jorros de exercício intenso e desaparecer um pouco , em seguida, fazê-lo ao longo de toda a rotina.

Por exemplo, se você anda 10 minutos , em seguida, correr para cinco e fazer isso e para trás por 30 minutos você está intervalo de formação. A fim de elevar a intensidade depois de algumas semanas você inverter a ordem , de modo que você anda por cinco e correr para dez.
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Claro, nada disso vai tirar £ 1 se você fizer não cortar calorias . Para começar a cortar 500 por dia até que você esteja em 1200-1500 nada menos do que 1200. Além disso, não se esqueça de beber muita água enche-lo e não tem calorias.

Perda de peso seguro é £ 2 uma semana e deve ser fácil se você exercitar e comer 1200-1500 calorias por dia. Além disso, o melhor é escolher um exercício que você goste para que você não vai sair . A linha inferior é se mover mais e comer menos.