Quantas calorias são queimadas enquanto sentado

? Mesmo em repouso, seu corpo queima uma quantidade significativa de calorias. Isto é conhecido como a sua taxa metabólica basal (TMB) , e inclui as calorias queimadas para as funções humanas mais básicas , como a respiração e bombeamento de sangue . No topo da sua TMB , seu corpo queima calorias com base na quantidade ou o tipo de atividade diária. Este número varia de acordo com o peso, idade e sexo. Por exemplo, 150 libras mulher queima cerca de 36 calorias , enquanto sentado por 30 minutos. Peso

Quanto mais você pesa , mais calorias você vai queimar . Enquanto uma mulher £ 150 vai queimar cerca de 36 calorias sentado por 30 minutos, uma mulher £ 200 vai queimar cerca de 48 .
Sexo

Homens normalmente queimar mais calorias do que as mulheres desde que o músculo queima mais calorias do que a gordura , e os homens geralmente têm mais massa muscular do que as mulheres . Um sedentário £ 200 homem vai queimar cerca de 2.230 calorias por dia , enquanto que um sedentário 200 lb mulher vai queimar cerca de 2.030 calorias.
Dia-a- dia das atividades

Uma mulher £ 150 que dirige por 30 minutos vai queimar cerca de 72 calorias. Essa mesma mulher vai queimar cerca de 90 calorias enquanto cozinha durante a mesma duração.
Atividades moderadas

atividades moderadas são ótimas para iniciantes ou aqueles que procuram uma pausa de sua rotina regular . Uma mulher £ 150 que bikes em um ritmo por 30 minutos vai queimar cerca de 135 calorias.
Atividades vigorosas

atividades vigorosas são queimadores de alto teor calórico que desafiam seu cardiovascular do sistema e reduzir o risco de contrair diabetes e outras condições. Uma mulher £ 150 que bikes vigorosamente durante 30 minutos vai queimar cerca de 386 calorias.