Como Perder Peso no Desafio Especial K

O Desafio Special K é plano alimentar dos fabricantes do cereal Special K para ajudar a emagrecer. Estimativa: perde-se > 2,3 kg nas primeiras 2 semanas.

Como seguir

1. Café da manhã: 1 tigela de Special K (qualquer variedade) com leite desnatado + 1 fruta.

2. Almoço: outra tigela de Special K ou barra de proteína Special K.

3. Lanches: 2 itens/dia da linha Special K (barras de proteína, barras de cereal, snack bites).

4. Jantar: refeição equilibrada (proteína + vegetais + grãos integrais).

5. Tenha frutas e vegetais à mão para lanches extras.