Como Chegar Abs Como Megan Fox

A parte do corpo que todos avisos sobre Megan Fox ( como se eles não percebem tudo isso ) é seu abs. Ela tem dito repetidamente que ela não gosta de trabalhar fora, então você pode se perguntar como ela conseguiu abs como esse para Transformadores e seus outros filmes. Não se preocupe ; Descobri isso por você. Então pare de ser gordo e usar este treino para obter abs flat! Coisas que você precisa
pesos nas pernas
bicicleta estacionária
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WARM UP. A fase de aquecimento é a liberação de ácidos graxos das células de gordura que eles são os que serão utilizados durante a parte de alto impacto do treino. Comece fazendo flexões borboleta ( flexões normais com os joelhos dobrados. ) Então vá para pranchas . O artigo mais legal que eu já vi neste que interrompe o treino para baixo é http://ezinearticles.com/?Planks , - Awesome- Abs -sem- fazer - Flexões & id = 1708526 . A parte mais importante deste , ea parte que eu vou repetir mais e mais, é aumentar o número que você faz todos os exercícios individuais. Então você tem que manter registros escritos. Seu objetivo deve ser 5 cada vez mais.
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o negócio. Agora que o seu ritmo cardíaco é para cima e sua mente está bem, vamos chegar a ele. Ponha um pouco , música legal rapidamente em e se preparar para ir , vá, vá por 15 minutos. Chutes de bicicleta , mini perna elevadores, ups do joelho , perna elevadores de pé e perna elevadores bola . Você pode Google todos esses termos. Se eu lhe disse sobre todos eles , este artigo seria como sete páginas! Minha aposta é que o seu traseiro gordo sabe o que são ; você só precisa de alguma motivação para fazê-las. Bem como sobre a namorar estrelas de cinema e ter caras bajular em cima de você e te comprar coisas? Isso é motivação suficiente ? Obter indo !
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esfriar. Isto é, quando os ácidos graxos liberados você vai ficar queimado. Separe 30-45 minutos de bicicleta para fazer isso. Este é um componente absolutamente essencial do treino , por isso não começar a agir agora esboçado . Isto é, quando você perde peso. Perda de peso saudável é baseado em movimento rápido , seguido pelo movimento lento estendido. Ele também fará com que você perder peso sem ficar todo volumoso.