Suplementos para suportar a perda de peso

Por definição, um suplemento é um ingrediente adicionado , onde há uma deficiência . No caso de sucesso dieta , muitas vezes é uma deficiência nutricional em vez de abundância que impede a perda de peso . Quando adicionado a uma dieta equilibrada e um programa de exercícios consistente, um regime diário de suplementos ricos em nutrientes podem ajudar você a atingir suas metas de perda de peso. Coenzima Q10

Coenzima Q10 é um forte antioxidante que , quando completada a sua dieta diária , pode dirigir a função metabólica de forma mais eficiente . O seu corpo naturalmente torna esta enzima , mas com uma dieta pobre ou através do processo de envelhecimento , a capacidade do corpo para manter os níveis eficazes diminui . Coenzima Q10 pode ser uma ajuda especialmente eficaz para a perda de peso se tiver mais de 30 anos de idade - a idade em que a maioria dos especialistas em fitness concordam densidade óssea e massa muscular começa a diminuir anualmente e as células de gordura no aumento corpo. Coenzima Q10 ajuda a diminuir a taxa de deterioração natural que esta pode levar a aumento de peso de meia- idade . A dose diária recomendada é de 100 a 200mg , dependendo de suas necessidades.
Pólen

O pólen de abelha é considerada um alimento completo por nutricionistas reputados Tosca Reno e Robert Kennedy , autor e editor do best-seller "Comer Dieta Clean" eo popular revista de fitness " oxigênio ". O pólen de abelha é cheio de antioxidantes , proteínas, vitaminas e minerais essenciais para uma boa saúde. Para um dieter , pólen de abelha pode ser comido pela colher para reduzir os desejos entre as refeições , ou adicionados aos alimentos para ajudar a sustentar a sensação de saciedade . Ele pode ser comprado na maioria das lojas de alimentos saudáveis e é vendido em forma de pílula ou de uma forma natural, o que requer refrigeração. Uma colher de chá por dia pode se beneficiar de um plano de dieta , mas mais podem ser consumidos de acordo com suas dores de fome . Qualquer pessoa com alergia a abelhas devem evitar tomar este suplemento.
Hoodia Gordonii

Hoodia é uma fruta do cacto e tem sido usada durante séculos para saciar sede e afastar a fome . É um supressor do apetite comprovada . Por causa da popularidade de hoodia como uma " dieta milagrosa ", há uma abundância de imitações baratas no mercado. Leia o rótulo antes de comprar, e certifique-se de que você está escolhendo 100 por cento puro hoodia e não um produto diluído com outros suplementos. A dosagem recomendada é de 400 a 700mg por dia.
Creatina

Creatina constrói com segurança massa muscular no corpo. A creatina é considerado um suplemento para perda de peso bem sucedida por causa de seus efeitos metabólicos , que desencadeiam um processo de mais horas de queima de gordura depois de comer ou trabalhar fora. Está provado a afetar até mesmo " metabolismo de repouso ", o que significa que ajuda seu corpo a queimar gordura quando em repouso ou até mesmo dormindo . Isso é importante para dietética como o mais massa muscular presente no corpo , mais difícil o seu metabolismo trabalha para manter a energia e eficiência. A creatina é encontrada naturalmente em peixes , mas aqueles que não gostam de peixe pode optar por um suplemento em forma de pílula . A dosagem recomendada é de 2 a 20 g .