Perda de peso e Dores de cabeça

Se você está acima do peso , perda de peso é importante para reduzir o risco de doenças de saúde como diabetes e pressão arterial elevada, mas o processo pode causar dores de cabeça , prisão de ventre ou fadiga. Durante a perda de peso, muitas pessoas tentam eliminar muitos itens de alimentos de sua dieta , o que pode causar dores de cabeça com a falta de nutrientes. Causa das dores de cabeça

dores de cabeça durante a perda de peso pode ser causada por uma variedade de razões , um dos , sendo o mais comum uma falta de alimentação . A maioria dos indivíduos reduzir drasticamente a sua ingestão calórica para perder peso , o que leva à desnutrição. Através da remoção de hidratos de carbono, proteínas e gorduras da dieta , o organismo pode sofrer de hipoglicemia , que é a redução do açúcar no sangue . Outra possibilidade é que alguns alimentos , tais como chá, chocolate , queijo e algumas carnes ou peixes pode causar dor de cabeça . Aderindo a uma dieta equilibrada e nutritiva durante a perda de peso resultará em resultados permanentes e uma falta de efeitos colaterais.

Outra causa comum de dores de cabeça durante a perda de peso é a desidratação. Se você começar a sentir um aperto em torno da cabeça , a água potável pode ajudar a aliviar os sintomas. A desidratação durante a perda de peso é causado porque os vasos sangüíneos começam a se contraem para conservar toda a umidade no corpo. Esses vasos sanguíneos desidratados podem começar a ter espasmos , reduzindo sangue e oxigênio para o cérebro. Beba pelo menos 64 onças de água todos os dias para manter-se hidratado .

Dores de cabeça também pode ser causada por toxinas liberadas deixando o corpo durante o exercício ou suor . Quando você parar de comer alimentos que fornecem as toxinas do seu corpo são eliminados , mas também pode causar dores de cabeça e doenças de pele como acne por alguns dias enquanto as toxinas estão sendo expelidos. Beber água durante a perda de peso é importante para remover toxinas prejudiciais , bem como manter-se hidratado .
Como evitar dores de cabeça

Se você está tendo dores de cabeça durante a perda de peso, há algumas maneiras de reduzir a sua frequência . Limite os alimentos cheios de açúcar e selecionar carboidratos complexos, como batata e arroz para obter uma boa quantidade de carboidratos , sem que as causas do acidente de açúcar.

Manter uma dieta saudável , em oposição a um plano de moda nutrição. Coma muita fruta , legumes, proteínas magras , cereais integrais e gorduras saudáveis para manter dores de cabeça ocorra. Aprender a comer de forma saudável e ainda perder peso vai ajudar a manter as libras fora permanentemente.