Nutricionais Dietas líquidas

Dietas líquidas consistem em líquidos só - sem refeições regulares. Enquanto algumas dietas líquidas têm valor nutritivo , muitos são desprovidos de nutrientes diários recomendados. Como resultado, eles só devem ser seguidos por um tempo curto e, de preferência sob a estreita supervisão de um médico. Shake de proteína Dietas

Shakes de proteína vêm em pó ou líquido . Enquanto você não pode viver em shakes de proteína para sempre, eles não fornecem muitas vitaminas e minerais essenciais. A maioria também são baixos em açúcar e calorias , e têm muito pouca gordura . A dieta líquida que consiste estritamente shakes de proteína , se bem planejada , fornece dietética com uma maneira de perder peso rapidamente, sem sentimento privado .
Frutas e bebidas vegetais

A melhor tipo de dieta líquida é uma baseada em frutas e vegetais frescos - algo que pode ser realizado com uma máquina de sumo. Boas máquinas custam entre US $ 60 e US $ 300, e permitir aos usuários a se liquefazer qualquer coisa de maçãs e bananas de brócolis e cenoura. Uma dieta sumo fornece açúcar natural , e dá dietética de energia e nutrientes. Do lado negativo , as pessoas que ficam em sumo dietas por um longo período não recebem a dose recomendada de proteínas.

Meal- Replacement Drinks

Os idéia de perder peso através de bebidas de substituição de refeição foi popularizado na década de 1980 por empresas como a slim-Fast . Como proteína bebidas , estes substitutos de refeição oferecem vitaminas e são pobres em gordura e calorias. A maioria dos planos de substituição de refeição consistem em dois ou três shakes por dia, junto com uma refeição real baixo teor de gordura . No entanto, uma grande quantidade de pessoas que desejam permanecer em uma dieta líquida irá substituir a sua refeição solitária com um aceno .
Sports Drinks e sucos

bebidas esportivas , sucos de frutas e bebidas energéticas estão transbordando com açúcar, e afetadas pela falta de nutrientes essenciais . Uma dieta de bebidas esportivas ou sumos de fruta por si só não é saudável - é por isso que qualquer dieta líquida, incluindo estes tipos de bebidas seria melhor combinado com bebidas saudáveis
Mix and Match

A última tendência na dieta líquida envolve a combinação de uma variedade de bebidas , muitas das categorias sugeridas acima , como um substituto para as suas refeições . Por exemplo, um dieter pode ter uma bebida de substituição de refeição no café da manhã , uma fruta par de vegetais e bebidas em todo o almoço, e uma proteína ou bebida de substituição de refeição para o jantar e um lanche depois do jantar . Às vezes , as pessoas em dietas líquidas vai mesmo jogar em uma bebida esportiva ou suco de frutas para a sobremesa.