Como Eliminar Peso de Água (Retenção Hídrica)

Às vezes o corpo retém muita água, causando inchaço e desconforto. Para eliminar retenção hídrica, atente à dieta nos próximos dias. Embora remédios de venda livre ajudem, existem métodos naturais. Encontre o que funciona para você e voltará a caber nas roupas rapidinho.

Instruções

1. Beba mais água. Parece contraditório, mas você perde peso de água bebendo água. Seu corpo sabe que precisa de água; se não recebe o suficiente, retém o que tem. Bebendo o suficiente, você avisa que não há escassez, e ele libera a água retida. Facilite: tenha garrafa d'água sempre à mão.

2. Evite alimentos salgados. Sódio (sal) faz o corpo reter água. Se come alimentos ricos em sal, pode ter retenção. Dispense o saleiro e leia rótulos com atenção. Vai se surpreender com alimentos altos em sódio: suco de vegetais, molho de tomate. Use outras especiarias para temperar.

3. Evite também alimentos açucarados. Açúcar também causa retenção hídrica. Passe longe de rosquinhas e doces por alguns dias. Considere cortar carboidratos refinados: pão branco, macarrão.

4. Use diurético. Aumenta produção de urina, reduzindo peso de água. Compre diurético em farmácia (comprimido) ou use naturais: vinagre de cidra de maçã, funcho, chá verde. Alimentos com propriedades diuréticas: pepino, melancia, aspargos. Foque nesses alimentos por alguns dias até inchaço passar.

5. Consulte médico se persistir. Se inchaço constante e métodos não funcionam, procure médico. Pode haver causa médica: doenças cardíacas, hepáticas, hipertensão causam retenção hídrica.