Vigilantes do Peso Manutenção

Vigilantes do Peso é um programa de perda de peso que tem ajudado inúmeras pessoas. Centra-se na manutenção de uma dieta de baixa gordura equilibrada , fornecendo aconselhamento em grupo e promover o exercício. Ela ajuda a ensiná-lo a manter o seu peso através de medir o que você come. Depois de ter conseguido sua meta de peso , você bateu o seu nível de manutenção. Dieta

Dieters usando Vigilantes do Peso tem a liberdade de escolher o que querem comer. Não há alimentos off- limite para o dieter . Cada alimento tem um valor de pontos colocados sobre ele de acordo com o conteúdo nutricional dos alimentos e valor para o corpo. Os pontos dependem do tamanho da porção dos alimentos , o número de calorias em alimentos por porção tamanho, quantidade de fibra por porção tamanho e quantidade de gramas de gordura nos alimentos por porção tamanho. Se há um elevado teor de gramas de gordura, o mais elevado dos pontos são . Se o alimento tem alto teor de fibras , então o valor de pontos é menor porque a fibra ajuda a queimar gordura como e digerir o alimento que você come . Se

manutenção não significa que você pode parar de pontos de contagem . Significa simplesmente que você já aprendeu a contar o que você come e ter efetivamente aprendeu a comer quantidades adequadas . Não há uma quantidade específica de tempo para que uma pessoa atingir a manutenção ; no entanto , a regra geral para obter a manutenção é de um ano . Depois de ter atingido a manutenção, você ainda deve continuar a contar pontos ou você vai ganhar o peso de volta que você perdeu .
Aconselhamento

Ao longo de sua perda de peso , há sessões de aconselhamento para participar. O aconselhamento ajuda você a aprender a proporção a sua comida corretamente além de contar os pontos de forma adequada. O aconselhamento ajuda você a ficar motivado para alcançar a manutenção. Depois de ter atingido a manutenção, você pode desacelerar no aconselhamento, mas você nunca quer parar de ir . Você trabalhou tão duro para conseguir a manutenção , você não quer perder todo o trabalho duro e regredir .
Exercício

O exercício é o mais importante parte da manutenção . Ele mantém você saudável e permite que o seu corpo a queimar mais calorias. Ele ajuda você a manter o peso que você conseguiu . Antes que você comece a manutenção , o exercício é o que ajuda a perder o peso para que você atingir o seu objetivo de manutenção. O exercício é uma ótima maneira de ficar saudável e atingir o seu manutenção.