Calorie Shifting Diet Plan

Criar confusão metabólica através da implementação de uma caloria deslocando plano de dieta. Quando você seguir um plano de dieta estruturada onde você alimenta seu corpo o mesmo número de calorias todos os dias , o seu corpo se acostuma com a obtenção desse montante. Perda de peso planalto pode resultar até mesmo se você está comendo os alimentos mais saudáveis . Deslocamento da caloria é quando você mistura -se o número de calorias diárias para que seu corpo já não pode antecipar o que você vai consumir em um dia. Como Iniciar um Calorie Shifting Diet

Determine sua base calórica e controlar o número usual de calorias que você come todos os dias durante um mês. Mantenha um diário alimentar para permitir que você acompanhe calorias e examinar exatamente o que você come todos os dias. Acompanhe calorias usando CalorieKing.com ou TheCalorieCounter.com . Ambos os sites oferecem contagens de calorias para praticamente qualquer alimento , além de muitas refeições do restaurante .

Uma vez que você chegar a um número de linha de base , você será capaz de começar a planejar como você vai mudar sua dieta. O número de calorias que você mudança será leve , mas o suficiente para fazer a diferença na forma como o seu metabolismo queima gordura.
O Calorie Shifting Diet

Seguir uma dieta de calorias mudando por três meses para ver os resultados de perda de peso . Você vai alterar o número de calorias que você come todos os dias para que você pode querer continuar a manter um diário alimentar.

Comer alimentos saudáveis , enquanto deslocamento da caloria . Em um dia quando você é suposto a comer 500 calorias adicionais , fazer escolhas saudáveis . Escolha uma uma peça extra de salmão ou frango grelhado e legumes e frutas extras.

Aumente sua dieta regular por 300 calorias duas vezes durante uma semana e , em seguida, cair para baixo a sua dieta de 500 calorias , duas vezes por semana, durante duas semanas . Comer 400 calorias adicionais por dia , duas vezes por semana durante três semanas e , em seguida, consumir menos 500 calorias , duas vezes por semana, em quatro semanas .

Repita este padrão ou tente um novo padrão para dois e três meses . A idéia é manter o seu metabolismo de adivinhação e trabalhar mais duro para manter o ritmo com as mudanças de calorias . Depois de alguns meses , volte para sua dieta regular por algumas semanas e depois começar calorias deslocando novamente .

Vantagens e Desvantagens

começa pontapé Este programa seu metabolismo sem ter que integrar exercício adicional . Ao contrário de outros programas de perda de peso, você manter o peso porque seu corpo nunca tem a chance de se ajustar a um determinado número de calorias.

Uma das desvantagens de deslocamento da caloria é que você tem que ficar de olho sobre o que você come e acompanhar todas as calorias . Outra desvantagem é que nos dias em que você consome menos calorias que você pode tornar-se sonolento, com tonturas e mal-humorados.