As melhores escolhas rápidas dieta

Se você está em uma dieta , as chances são fast food não está no menu. Mas o fast food é conveniente , popular, barato e tentador, e que pode tornar muito difícil de passar . É possível comer em uma cadeia de fast -food em uma dieta, enquanto você for cuidadoso sobre o que você pedir e como muito do que você come. Porque cadeias de fast food variam muito em estilo e de região para região , é melhor aplicar alguns princípios gerais fundamentais que ajudarão você a manter sua dieta. Parcela Tamanho

Um dos principais problemas fast food representa para uma dieta é o tamanho da porção. O que antes era um cheeseburger bastante sensível tornou-se uma pilha triplo com bacon e molho ranch , e que era uma vez um pequeno envelope de batatas fritas foi substituído por um recipiente de papelão reforçado maior que sua mão. Simplificando, se você estiver indo para comer fast food, encomendar tamanhos pequenos.
Go grelhado ou assado

Quando se trata de cozinhar para uma dieta, grelhar batidas fritar de cada vez. Queimando a carne sobre uma chama ou colocá-lo no forno não adiciona ao seu teor de gordura, mas cozinhá-lo em gordura certamente faz. Enquanto grelhado e carnes assadas nem sempre embalar o efeito que um junkie -food frito anseia , a forma como eles são cozidos é muito melhor para a sua saúde.
Assista A arte Wraps

lugares de fast-food são muito bons em ingerir alimentos saudáveis e servi-lo de uma maneira menos do que saudável. Carne magra e legumes são ótimos para você e se encaixam perfeitamente em qualquer dieta sensata , mas não quando eles estão envolto em uma tortilla de monstro. Embora os envoltórios pode parecer mais saudável do que o pão , porque eles são menos volumosos , a realidade é que eles podem arrumar algumas centenas de calorias.
Mind Your Condimentos

Junto com o envoltório, a melhor maneira de estragar comida saudável é através da adição de queijo , creme de leite, maionese ou outros condimentos alto teor de gordura e alto teor calórico . Você pode trabalhar uma quantidade moderada de queijo em uma dieta de perda de peso sensível ( duas ou três fatias por dia ), mas outros condimentos ricos em gordura não têm lugar aqui. Ao encomendar fast food , pedir-lhes para manter todos os molhos pesados. Você também pode pedir para as versões com pouca gordura , mas cuidado : eles provavelmente contêm grande quantidade de açúcar ou sal para explicar o sabor perdido
Cuidado com o Salad

. salada parece ser uma escolha segura para qualquer dieta. De um modo geral , é , pelo menos , tanto quanto o alface e legumes estão em causa. Mas o que está em cima pode transformar o que você acha que é comida de saúde para o equivalente calórico de um hambúrguer quarto de libra. Evite saladas com empanados ou fritos, ou coberturas muitos extras , tais como pedaços de bacon , queijo e croutons . Quanto aos molhos , tente um vinagrete ou uma pitada de vinagre e óleo. Se você quer ser ultra- saudável , use limão ou suco de limão em vez de um curativo adequado
Assista o que você bebe

Soda é doce líquido - . Apenas açúcar , aromatizante, corante , carbonatação e , por vezes, a cafeína . A maioria dos refrigerantes regulares de 12 onças conter para cima de 100 calorias, por isso beber um dos grandes pode realmente fazer alguma dieta para o seu dano . Salve-se algumas centenas de calorias por encomendar uma dieta, ou a escolha de água ou chá gelado sem açúcar. Quanto milkshakes , eles estão apenas liquefeito sorvete e, provavelmente, não têm lugar na sua dieta.