Como perder a barriga do cão

Perder barriga vira-lata é uma luta para muitas pessoas , especialmente para as mulheres que obtê-los depois de ter um bebê. Isto é principalmente porque os músculos abdominais podem esticar e rasgar durante a gravidez. A barriga ou barriga inchada cão também pode ser causada por entranhas inchado , tecido adiposo e toxinas que estão sendo armazenadas como gordura. Instruções
1

Se você tiver dado à luz recentemente , dar tempo ao corpo para slim para baixo. Na maior parte do peso e excesso de gordura vai sair facilmente , desde que você não está consumindo muitas calorias .
2

Comer uma dieta limpa, saudável, que é rico em frutas frescas, legumes , carnes magras e gorduras boas . Exemplos incluem feijão, legumes , amêndoas, cortes magros de peru e frango , laranjas, maçãs , cenouras e espinafre. Evite o açúcar , tanto quanto possível , incluindo sucos de frutas e refrigerantes que contenham açúcar adicionado. Comer o excesso de açúcar pode realmente ajudar a ganhar um cão barriga.
3

Realize exercícios oblíquos. Este é um passo importante . Se você fizer exercícios que fortalecem os oblíquos , ele vai ajudar a trazer os músculos abdominais de volta juntos se tiverem sido esticada além durante a gravidez.
4

Realize exercícios abdominais que trabalham toda a secção abdominal incluindo superior e inferior abs. Se você executar abdominais ou flexões , ele pode realmente dividir esticou os músculos ainda mais distante. Para remediar isso, basta flexionar seu abs antes de iniciar um sit -up.
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fazer algum tipo de atividade cardiovascular durante 30 a 45 minutos por dia , pelo menos três dias por semana. Cardio exercícios como correr , correr, nadar ou remar ajudar o corpo a queimar gordura e calorias em excesso.