Como Contar Calorias em Comida Chinesa: Guia Prático

Pratos chineses podem ser carregados de gordura, mas podem ser preparados nutritivamente. Existem várias formas de saber calorias consumidas em pratos chineses. Usar variedade de métodos ajuda consumidores a escolher conforme estilo de vida.

Comida Chinesa em Restaurante

1. Revise cardápio para info calórica/nutricional. Pergunte à atendente detalhes dos ingredientes do prato pretendido. Peça quantidade de cada ingrediente.
2. Anote todos ingredientes e quantidades. Pesquise cada um online. Internet tem vasto material sobre composição calórica de pratos/ingredientes.
3. Registre resultados. Guarde trabalho. Consulte na próxima ida ao restaurante.

Comida Chinesa Caseira

4. Reúna ingredientes da receita. Determine valor calórico de cada um por porção. Condimentos: anote calorias/porção também.
5. Prepare o prato. Inclua calorias de óleo usado no valor total do prato.
6. Anote calorias por porção do prato pronto e guarde. Divida em mini-refeições. Saberá exatamente calorias de cada refeição.