Dietas fáceis para estudantes universitários

Muitos alunos nunca fazer compras ou cozinhar para si até que eles vão para a faculdade . Eles geralmente ganham peso quando devido a um aumento no consumo de álcool e fast-food, e uma programação irregular. Dependendo dos seus orçamentos e da quantidade de tempo e esforço que colocou no planejamento ea preparação da refeição , há vários planos de dieta simples que os estudantes universitários podem seguir com sucesso. Vigilantes do Peso

Este plano de dieta é bom para os estudantes universitários , pois seguido de graça e permite -lhes de comer os tipos de comida que eles querem , desde que não ultrapasse um subsídio de pontos por dia ( o que é determinado pela altura, peso, e peso ideal ) . Muitos participantes do Vigilantes do Peso participar de reuniões semanais onde são pesados em receber apoio de um líder e outros membros. Enquanto isso pode ser muito útil , não é necessário. Existe ainda um programa on-line Weight Watchers que permite que os membros podem manter o controle de seus pontos de alimentação e de atividade, acompanhar seu progresso e encontrar receitas . Isso pode ser acessado em um telefone inteligente. Vigilantes do Peso móvel é compatível com um Blackberry , iPhone e Windows Mobile 6 usuários . Vigilantes do Peso on-line custam 47,90 dólares para o primeiro mês e US $ 17,95 para cada mês adicional para o plano padrão. Mas a maioria das informações básicas do plano podem ser encontradas online de graça - . Incluindo pontos para cadeias de restaurantes populares e redes de fast food , bem como a fórmula para determinar como descobrir quantos pontos tem um alimento

Nutrisystem

Para estudantes universitários com dinheiro um pouco mais para gastar, ou que não gostam de cozinhar e medir porções , Nutrisystem pode ser um melhor ajuste. Nutrisystem oferece vários planos para os homens , as mulheres, os vegetarianos , e até mesmo os diabéticos. Você escolher quais lanches e refeições que você quer ea comida é entregue em sua casa ou no campus. As refeições já são medidas e requerem pouca ou nenhuma preparação. O custo de um plano básico por quatro semanas , com entrega automática ( as suas refeições continuarão a ser enviados e cartão de crédito continuará a ser cobrado até que você cancelar ) é $ 299,95 , ou cerca de US $ 75 por semana , a partir de abril de 2010. O programa também inclui alguns dos componentes on-line que Vigilantes do Peso faz como recopies , dicas , ferramentas motivacionais e informações sobre o exercício.
Special K Diet

Esta dieta consiste em duas refeições e um lanche por dia de produtos fabricados pela Kellogg Special K marca. Você pode comer pouca gordura cereal granola , shakes de proteína ou bares , crisps de frutas , barras de cereais , biscoitos, água ou proteína. A dieta é complementada com frutas e legumes e leite desnatado com o seu cereal fresco. A última refeição que você faz a si mesmo , e há dicas fornecidas no website da Special K Challenge. Deixando a tarefa de contar calorias e medir porções para apenas uma refeição é uma tarefa bastante simples. Isto não só é muito simples para os estudantes universitários para comer em fuga, mas também cereal é um alimento relativamente barato e os produtos Special K são vendidos na maioria dos supermercados e lojas de desconto . Além disso, você pode frequentemente encontrar cupons em circulares domingo ou on-line , bem como as vendas destes produtos .