Quais são alguns alimentos para ajudar na perda de apetite

? Não é nenhum segredo que a maioria dos americanos estão acima do peso , e um em cada três adultos são mesmo considerados obesos. A maioria das pessoas pensam que , a fim de perder peso, eles devem começar um programa de exercícios e mudar sua dieta. Surpreendentemente, você também pode ajudar na perda de peso por comer certos alimentos. Assim como alguns alimentos podem desencadear o apetite, outros alimentos podem ajudar a suprimir o apetite. Leite de soja Leite

A soja é um alimento que vai trabalhar para controlar o apetite e parar de desejos não saudáveis em suas trilhas. Ele contém altas quantidades de fibras e proteínas , os quais satisfazem os desejos e manter o apetite sob controle. Em um estudo realizado pelo American Journal of Clinical Nutrition , testers descobriram que os indivíduos que receberam uma dieta rica em proteína comeram uma média de 441 calorias a menos do que aqueles que comeram uma dieta de baixa proteína. Fibra funciona porque ele libera um determinado produto químico dentro do intestino que envia uma mensagem de saciedade para o cérebro.
Tofu

Tofu funciona quase da mesma forma que o leite de soja faz porque também contém grandes quantidades de proteínas e fibras . Muitas pessoas têm receio de tofu por causa de sua consistência esponjosa ou simplesmente porque eles não sabem o que fazer com ele. Há muitas receitas que contêm tofu, quer como prato principal ou escondido dentro de uma mistura de outros ingredientes, assim você pode escolher o tipo de prato que agrada mais a você . Uma forma de preparar tofu é cortá-lo em pedaços e adicioná-lo a um prato de legumes salteados com molho de soja e alho. O tofu absorve o sabor dos outros ingredientes, e você pode até não notar.
Turquia

Turquia é provavelmente mais conhecida por conter triptofano , um aminoácido que provoca sonolência , o que é uma razão pela qual você se sentir cansado após a sua refeição de Ação de Graças . Turquia faz mais do que , no entanto , porque o triptofano é convertido para a serotonina após ele entra no corpo . A serotonina produz a sensação de saciedade , por isso, depois de comer esta carne saudável, você não vai sentir a necessidade de consumir qualquer outra coisa. A melhor escolha para o peru é a carne fresca que foi cozido ou assado em oposição a carne pré-embalados . A carne fresca é mais saudável e mais propensos a produzir o efeito de supressão do apetite desejado .