Agite substituição Diet

shakes substitutos de refeições tornou-se popular na década de 1990 , apesar das reclamações de dietistas e nutricionistas que eram insalubres e causaria problemas como anorexia. Até 2009 eles tinham feito um retorno, com várias marcas de shake de proteína no mercado. Como shake substituto de dietas funcionam

Uma ou duas refeições diárias são substituídos por uma bebida shake. Além disso, você deve comer uma refeição da noite de baixas calorias e um ou dois lanches saudáveis , como frutas ou uma barra de dieta , para uma ingestão diária total de cerca de 1200-1400 . Porque a sua ingestão de calorias é inferior a exigência mínima do seu corpo , ele vai começar a queimar as reservas de gordura e você deve perder cerca de 1-2 libras por semana.

Benefícios

substituto de refeição respeitável sacode conter todos os nutrientes que seu corpo precisa de cada dia, de cada um dos seis principais grupos de alimentos , bem como cerca de 5 gramas de fibra . Eles são rápidos e convenientes , com pouca ou nenhuma preparação, e não há necessidade de calcular calorias , pois isso já foi feito para você.

Considerações

Este tipo de dieta pode ser insatisfatório e chato, o que torna difícil de furar. Shakes também são bastante caros para comprar. Alguns especialistas dietéticos, como o Dr. Hillary M. Wright , med, RD, um conselheiro nutricional em Harvard Vanguard Medical Associates, acreditar que , porque este tipo de dieta não treinar seus hábitos alimentares , que são susceptíveis de voltar a maus hábitos e recuperar o peso depois. Shakes substitutos de refeição são inadequados para as pessoas que são intolerantes à lactose , uma vez que contêm leite desnatado .