Como ler uma balança de banheiro

Com obesidade infantil e adulta em alta nos EUA, muitas famílias implementam programas caseiros de perda de peso. Dieta saudável com ingestão moderada de carboidratos e doces, aliada a aumento de exercício, são duas formas poderosas e eficazes de emagrecer e manter. Outra arma na batalha contra a balança é a balança de banheiro. Balanças de banheiro são fáceis de usar e ler, e ajudam a manter foco na meta final de peso.

Passo a passo

1. Escolha horário específico para se pesar. Para consistência, pese-se no mesmo horário, como ao acordar.
2. Ative a balança. Para leitura precisa de balança digital, pressione levemente com um pé até display mostrar "0" ou "0.0". Retire o pé. Não precisa fazer isso em balança analógica (rotativa).
3. Suba na balança com os dois pés. Fique normalmente. Para leitura precisa, não se apoie em parede ou bancada. Fique imóvel.
4. Leia os números. Espere números rotativos pararem, ou digital parar de piscar e mostrar peso. O número no display digital ou onde ponteiro aponta é seu peso. Se não conseguir ver, peça a familiar para ler.
5. Desça da balança. Suba novamente como no passo 3 para confirmar mesma leitura.