Como calcular a taxa de perda

Depois de ter iniciado uma dieta uma boa maneira de medir o seu sucesso é calcular a sua taxa de perda. Essa é a quantidade de peso que você perde ao longo de um determinado período de tempo , ea taxa é comumente calculada quilos por dia ou por semana. É normal que a taxa de perda a diminuir ao longo do curso de uma dieta, porque como o corpo perde peso utiliza menos energia para executar as mesmas funções . Uma fórmula matemática simples podem ajudar você a calcular a sua taxa de perda de peso. Coisas que você precisa
Escala
Calculadora
Show Mais instruções
1

Pese-se no início de sua dieta e gravar o resultado. Um bom momento é a primeira coisa na manhã, antes de ter ganho de peso a partir de alimentos e ingestão de líquidos .
2

Pese-se após duas semanas e registrar os resultados. Tente pesar-se na parte da manhã .
3

Subtrair o seu peso depois de duas semanas a partir do seu peso original . Esta é a quantidade de peso que você perdeu.
4

Divida o seu peso perdido por 2 semanas para calcular a sua taxa semanal de perda. Por exemplo, se você perdeu 7 quilos, 7 dividido por 2 dá-lhe uma taxa de perda de 3,5 quilos por semana.
5

Divida o seu peso perdido por 14 dias para calcular a sua taxa diária de perda. Por exemplo £ 7 perdidos divididos por 14 dias dá-lhe uma taxa de perda de 0,5 quilos por dia.