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Peso Normal Masculino

Homens estão tendo cada vez mais dificuldade em manter peso corporal normal. Estar abaixo do peso e acima do peso trazem sérios problemas de saúde e precisam ser evitados. Saber qual é o peso corporal normal de um homem, e trabalhar para mantê-lo com dieta e exercício adequados, pode ajudar todo homem a viver uma vida mais saudável.

Definição

Peso corporal normal para homens e mulheres acima de 20 anos é definido pelo CDC como ter Índice de Massa Corporal (IMC) entre 18,5 e 24,9. Uma fórmula é usada para calcular IMC de uma pessoa baseada em altura e peso. Quem tem IMC abaixo de 18,5 é considerado abaixo do peso, enquanto IMCs de 25 a 29,9 indicam sobrepeso. IMC acima de 30 indica obesidade. Se outra forma de avaliação é desejada, você também pode tentar medida de circunferência da cintura.

Avaliação

Você pode usar calculadora na Internet para encontrar seu IMC. Se tem menos de 20 anos, precisará acessar site do CDC para comparar seu IMC com outros homens da sua idade e altura. Se escolher medir cintura, simplesmente envolva fita métrica ao redor do abdômen nu acima do osso do quadril; expire e meça. Cintura masculina acima de 102 cm indica risco aumentado para condições relacionadas à obesidade.

Função

Peso normal é necessário para vida saudável. Estar abaixo do peso é frequentemente resultado de dieta pobre ou desnutrição, mas pode resultar como efeito colateral de certos medicamentos ou doenças. Estar acima do peso, inversamente, é associado a dieta ruim rica em gorduras saturadas e colesterol, acompanhada de pouco ou nenhum exercício. No entanto, estar acima do peso também pode ser causado por certos medicamentos, doenças e condições.

Significado

Em 2007, CDC relatou que homens dos EUA estavam alcançando altas taxas de obesidade das mulheres, tornando prevenção de obesidade prioridade de saúde pública. Dois anos antes, CDC revelou que tanto indivíduos abaixo do peso quanto obesos estavam em maior risco de morte. Não ter peso normal traz riscos em ambas extremidades, levando a saúde geral reduzida e menor qualidade de vida.

Considerações

CDC descreve IMC como "indicador razoavelmente confiável de gordura corporal para a maioria das pessoas", deixando margem para pessoas com tipos de corpo excepcionalmente pesados/magros. É possível ter IMC fora da faixa normal, mas ainda ser indivíduo saudável. Pergunte ao seu médico se tem dúvidas ou preocupações sobre seu peso corporal, para que possa falar sobre dieta e atividades físicas se necessário.