Qual loja Foods Fat

? É importante comer alimentos saudáveis, nutritivos para manter a saúde física e mental. Alimentos como grãos integrais , legumes e frutas e proteína magra ajuda promover a saúde. Existem alimentos que podem causar um corpo para ser saudável e armazenam a gordura extra. Estes alimentos podem fazer o armazenamento de gordura corporal na barriga ou zona da coxa , e podem causar problemas médicos significativos para os indivíduos com excesso de gordura corporal . Saturada Versus gorduras insaturadas Gorduras

saturadas são as piores gorduras para um corpo de armazenar. Este tipo de gordura é feito de cadeias químicas e são mais difíceis para o corpo a quebrar. As gorduras saturadas estão ligadas a doenças cardíacas , colesterol alto e diabetes. As gorduras insaturadas vêm de recursos naturais e são divididos em gorduras mono e poliinsaturadas . Embora a melhor para um corpo do que a gordura saturada , o indivíduo ainda pode consumir muitas gorduras insaturadas e causar aumento do armazenamento de gordura.
Carboidratos

Hidratos de carbono ( ou carboidratos ) são armazenados como gordura quando os músculos e fígado já tiveram sua cota de glicogênio. Os mais carboidratos uma pessoa come , mais gordura ele eles armazenam . Carboidratos refinados e processados aumentar o armazenamento de gordura mais do que os carboidratos simples . Carboidratos simples são os vegetais e frutas , que ajudam a fornecer fibras para o organismo , portanto, trazendo para baixo os níveis de insulina .

Açúcares

doces , sobremesas e carboidratos refinados todos têm uma forma de açúcar. Segundo o "The Belly Fat Cure ," comer açúcar e carboidratos refinados afeta os níveis de insulina no corpo. A insulina é produzida pelo pâncreas e gere o açúcar no sangue e acumulação de gordura . Aumento dos níveis de insulina podem fazer uma pessoa gorda e dificultar a sua capacidade de perder a gordura.
Álcool

álcool é cheio de açúcar e gordura , que é armazenada pelo fígado e transformado em gordura da barriga. O álcool também reduz a velocidade da queima de gordura. Quanto mais uma pessoa bebe , mais a gordura que ele está armazenando , já que o álcool diminui a queima de gordura . Além disso , o álcool é um estimulante do apetite , fazendo com que uma pessoa a comer mais . Difícil licor é principalmente de açúcar , como é o vinho, a cerveja e é cheia de carboidratos vazios.
Alimentos embalados e processados

Muitos alimentos processados e embalados contêm adoçantes, sais , sabores artificiais , gorduras, produtos químicos e gordura trans . No processo de criação de alimentos que pode ser armazenado em prateleiras de supermercado e copa , muitos dos nutrientes dos alimentos são retirados . A gordura trans é um dos piores culpados para o armazenamento de gordura no corpo . As gorduras trans são ruins para o coração , pois aumentam o colesterol LDL ( colesterol ruim ) e diminuir o colesterol HDL , ou o bom colesterol. Muitos alimentos embalados e processados também têm altas quantidades de sódio , o que aumenta o armazenamento de gordura do corpo, porque ele infla as células de gordura onde ela é armazenada.