Idéias para Fitness Corporate Challenge

trabalhadores Corporativo e de escritório passam horas por dia sentado em sua mesa absortos em pilhas de trabalho . Breaks rápidos e curtos períodos de almoço muitas vezes levam a lanches e hábitos alimentares pouco saudáveis . Sentado durante todo o dia também significa muito pouco exercício para o trabalhador médio . Desafios de fitness corporativos podem ajudar os funcionários a viver vidas mais saudáveis que um grupo ou esforço. Escala de Down

ajudar os funcionários a perder peso indesejado , segurando um desafio de perda de peso . Oferecer instruções nutricionais na forma de palestras depois do trabalho ou na hora do almoço . Garantir as palestras incluem o estabelecimento de metas razoáveis e explicações claras sobre os perigos de métodos de perda de peso saudável . Introduzir mais do que um plano de alimentação e incentivar a todos os participantes para verificar com seus próprios médicos antes de começar o desafio. Registe-se todas as partes interessadas e realizar uma pesagem inicial. Incentive os participantes a manter diários e compartilhar suas histórias ou embora correio escritório ou empresa quadros de avisos. Programação regular pesar- ins. Permitir que os participantes optar por privacidade no seu peso real . Para um maior esforço da equipe, dividir os participantes em equipes. Cada equipe irá encorajar uns aos outros para manter o plano e ajudar a fazer escolhas alimentares inteligentes. Defina uma data de fim definitivo . Defina um prêmio para o vencedor ou vencedores. Os prêmios podem incluir uma festa ou presentes para o espaço de trabalho da pessoa de pequena empresa.
Stepping it Up

A atividade física é limitada em um ambiente corporativo . Para obter os empregados em movimento, criar um desafio pisar . Os participantes precisam de um contador simples passo para usar em seu cinto ou no bolso de fora para contar o número de passos que tomar por dia. Os contadores são definidos como zero no início do dia de trabalho e os resultados são registrados no final. Cada participante anda tantos passos quanto possível dentro do período de tempo determinado. Funcionários criativos vão usar as escadas , caminhar na hora do almoço e durante os intervalos e mão entregar o trabalho em vez de fax ou e-mail o seu colega de trabalho de alguns corredores para baixo. Premiação no final do desafio pode incluir um certificado de presente para um novo par de sapatos.
Exercício da manhã Grupos

utilizar os recursos disponíveis para iniciar uma manhã grupo exercício em seu escritório corporativo. Comece com alguns participantes que se inscreverem e desafiá-los para recrutar novas pessoas para juntar-se dentro Segure o grupo de fitness , antes ou depois do trabalho, ou na hora do almoço . Deixe que as pessoas ganham pontos para novos recrutas. Certifique-se a aula de fitness é apropriado para o nível dos participantes . Aulas de alongamento manhã ou da tarde yoga são desejáveis.