Impulsione o Bem-Estar dos Funcionários: Ideias de Desafios de Fitness Corporativo

Trabalhadores corporativos e de escritório passam horas sentados em suas mesas imersos em pilhas de trabalho. Pausas curtos e almoços rápidos levam a beliscar e hábitos alimentares não saudáveis. Ficar sentado o dia todo também significa pouco exercício para o funcionário médio. Desafios de fitness corporativo podem ajudar os funcionários a viver vidas mais saudáveis através de esforço em grupo.

Reduzindo a Balança

• Ajude funcionários a perder peso indesejado com desafio de perda de peso. Ofereça instruções nutricionais em palestras após o expediente ou na hora do almoço. Inclua definição de metas razoáveis e explicações claras dos perigos de métodos não saudáveis de perda de peso. Apresente mais de um plano alimentar e incentive todos a consultar seus médicos antes de iniciar. Inscreva interessados e faça pesagem inicial. Incentive diários e compartilhamento de histórias via e-mail corporativo ou quadros de avisos. Agende pesagens regulares. Permita privacidade no peso real. Para esforço em equipe, divida participantes em times. Cada time incentiva uns aos outros a seguir o plano e fazer escolhas alimentares sábias. Defina data final. Defina prêmio para vencedor(es): pequena festa no escritório ou presentes para o espaço de trabalho.

Intensificando os Passos

• Atividade física é limitada em ambiente corporativo. Para fazer funcionários se moverem, crie desafio de passos. Participantes precisam de contador de passos simples no cinto ou bolso externo para contar passos diários. Contadores zeram no início do expediente e resultados são registrados no fim. Cada participante caminha o máximo possível no período. Funcionários criativos usarão escadas, caminharão no almoço e intervalos, entregarão trabalho pessoalmente em vez de fax ou e-mail para colega a poucos corredores. Prêmios no final: vale-presente para novo par de tênis.

Grupos de Exercício Matinais

• Use recursos disponíveis para iniciar grupo de exercícios matinais no escritório. Comece com alguns inscritos e desafie-os a recrutar novos participantes. Realize o grupo antes ou depois do expediente, ou na hora do almoço. Dê pontos por novos recrutas. Certifique-se que a aula seja adequada ao nível dos participantes. Alongamento matinal ou ioga à tarde são desejáveis.