Calcule Sua Taxa Metabólica Basal (TMB) - Guia para Diabéticos

TMB: calorias queimadas em repouso total

Mesmo dormindo, corpo gasta energia. TMB baseia-se em altura, peso, idade. Diabéticos têm TMB geralmente mais alta, mas diminui com insulinoterapia. Cálculo é igual para todos; diabéticos usam TMB com médico para definir peso ideal e manejo do diabetes tipo 2.

Materiais

• Calculadora
• Balança
• Fita métrica

Fórmulas (Harris-Benedict)

Peso em libras, altura em polegadas.

• Homens: 66 + (6,23 × peso) + (12,7 × altura) – (6,8 × idade)
• Mulheres: 655 + (4,35 × peso) + (4,7 × altura) – (4,7 × idade)

Calcule parênteses primeiro.