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Como Calcular a Relação Altura-Peso (IMC) Passo a Passo

Conceito

Relação altura-peso = IMC (Índice de Massa Corporal). Triagem de peso saudável. Meta geral: IMC 19–22 para longevidade ótima (alguns estudos).

Cálculo Métrico (Padrão Brasil)

1. Peso em kg: ex.: 165 lbs ÷ 2,205 = 74,8 kg.
2. Altura em metros: 5'8" = 68 pol ÷ 39,37 = 1,73 m. (Ou: cm ÷ 100).
3. Altura²: 1,73 × 1,73 = 2,99.
4. IMC = Peso kg ÷ Altura²: 74,8 ÷ 2,99 = **25,0** (sobrepeso limítrofe).

Fórmula Direta (cm e kg)

IMC = (Peso kg ÷ Altura cm²) × 10.000
Ex.: 74,8 kg, 173 cm → (74,8 ÷ 29.929) × 10.000 = 25,0.

Classificação OMS

• < 18,5 = Baixo peso
• 18,5–24,9 = Normal
• 25,0–29,9 = Sobrepeso
• ≥ 30 = Obesidade

Ferramentas Rápidas

Apps: “IMC Calculadora” (Min. Saúde), MyFitnessPal, balanças inteligentes. Salve uma e use mensalmente.