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Efeitos Colaterais Negativos do Complexo B: Riscos do Excesso

Vitaminas do complexo B têm poucos efeitos colaterais negativos quando tomadas sob orientação médica. Processam aminoácidos, promovem crescimento celular e fortalecem imunidade. No entanto, doses excessivas ou alergias podem causar efeitos sérios.

Efeitos por Vitamina (Excesso)

Vitamina B1 (Tiamina)

Palpitações, insônia, agitação, pressão alta, erupções cutâneas, hipersensibilidade.

Vitamina B2 (Riboflavina)

Náusea, vômito, fadiga, anemia, pressão baixa.

Vitamina B3 (Niacina)

Náusea, vômito, dores de cabeça, rubor facial, coceira, latejamento na cabeça. Alternativa: niacinamida.

Vitamina B5 (Ácido Pantotênico)

Edema, fadiga, dor nas articulações, desidratação, depressão.

Vitamina B6 (Piridoxina)

Altas doses por longo período: dormência e formigamento nos dedos, perda de coordenação muscular, depressão, oscilações de humor.

B9 (Ácido Fólico)

Danos renais, náusea, perda de apetite, distensão abdominal.

Vitamina B12 (Cobalamina)

Dormência ou formigamento no rosto, ansiedade.