Quais alimentos contêm vitamina B5

? O nome mais científica para a vitamina B5 - ácido pantotênico - decorre da raiz grega , panto , que significa " tudo " ou "todo ". É um nome apropriado para uma vitamina que está presente em quase todos os grupos de alimentos. Significado

vitamina B5 desempenha vários papéis importantes. Entre eles: . Metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras , bem como hormonas secretoras , pois suporta as glândulas supra-renais
Outros Benefícios

vitamina B5 pode ser útil na luta contra alergias e promover a pele saudável, músculos e nervos.
Onde ele pode ser encontrado

B5 está presente naturalmente em aves de capoeira , carne, leite , amendoim, vegetais folhosos , cogumelos, grãos integrais e bananas.
Outras Fontes

Outras fontes de alimento para B5 incluem iogurte desnatado , milho, sementes de girassol , fígado de vitela , squash, brócolis e morangos.
Aviso a deficiência de B5

pode ser indicado através de uma variedade de sintomas. Baixos níveis de energia , fadiga e fraqueza geral pode sinalizar a necessidade de mais B5 . Além disso, os sintomas de artrite e uma sensação de formigamento ou queimação nos pés ou pernas também pode ser um sinal de deficiência de B5 . Porque B5 é facilmente perdida no cozimento e congelamento , comer alimentos ricos em B5 em sua forma natural , em bruto , quando possível.