Vitaminas que causam diarréia

As vitaminas são uma necessidade diária essencial para o bom funcionamento. Há 13 vitaminas essenciais para o funcionamento adequado ; quatro deles são solúveis em gordura , e nove são solúveis em água . Enquanto uma dieta equilibrada forneceria as quantidades necessárias de essas vitaminas , muitas pessoas compensar as deficiências de tomar um multivitamínico . Antes de tomar um suplemento , no entanto, ser cauteloso ; demasiado de certas vitaminas e muito pouco dos outros pode criar problemas de estômago, como diarréia. Overdoses que causam diarréia

acordo com o guia em vitamina da CNN interativo Food Central , quantidades excessivas de vitamina C (ácido ascórbico) e vitamina B5 ( ácido pantotênico ) pode causar diarréia. Além do desconforto de diarréia, uma overdose de essas vitaminas não é fatal. A vitamina C e vitamina B5 são as vitaminas solúveis em água que são excretados do corpo pelo suor e urina. A menos que recomendado por um médico ou nutricionista , você deve evitar megadoses de quaisquer vitaminas, minerais ou suplementos.

Overdose de outras vitaminas solúveis em água não pode levar a diarréia, mas eles podem prejudicar o corpo , se tomados de forma contínua. Quanto a vitaminas lipossolúveis , eles levam mais tempo para deixar o corpo , por isso continuamente overdose de essas vitaminas podem eventualmente sobrecarregar o corpo e danificar permanentemente órgãos.

Deficiências que causam diarréia

Embora tendo muitas vitaminas pode levar à diarréia ou pior, deficiências de vitaminas também podem causar problemas gastrointestinais . A niacina é uma vitamina responsável por ajudar as células do corpo produzir energia. Se o seu corpo é deficiente em niacina , então você vai ter diarréia ( entre outras complicações mais graves , como problemas de desorientação mental e pele) .
Como evitar Induzido por Vitamina Diarréia

As necessidades diárias de qualquer destas vitaminas podem ser encontrados num comprimido multivitamina genérico . É importante comer uma dieta balanceada com carnes magras, peixes , laticínios com pouca gordura , muitos vegetais frescos e frutas para obter a maior parte de suas necessidades de vitamina. Ao comer uma dieta sensata e tomar um multivitamínico , você deve atender às suas necessidades diárias e evitar a diarréia.
O que mais pode causar diarréia

Existem outros suplementos que pode, pode causar diarreia em doses elevadas , tais como o magnésio e o óleo de peixe . Estes são ambos excelentes suplementos para sua saúde, mas seu corpo não consegue digerir grandes doses de uma ou outra substância . Outra provável culpado de diarréia é , se você não for cuidadoso sobre sua dieta e tomar vitaminas para "make up" para ele. A má alimentação pode levar a problemas de estômago , mas uma dieta pobre combinada com vitaminas certamente poderia provocar diarréia porque o corpo pode não ter a capacidade de digerir as vitaminas corretamente.

Finalmente, se você já passou por uma cirurgia de estômago, ou tem uma história de síndrome do intestino irritável , doença de Crohn ou outras condições que afetam o sistema digestivo , pode ser mais sensíveis aos suplementos vitamínicos que a maioria das pessoas.
durante um episódio de vitamina Induzida por Diarréia

Infelizmente, se você está sofrendo um ataque induzido por vitamina de diarreia , a única coisa que vai curá-lo é o tempo. Para facilitar o seu sofrimento, não se esqueça de ficar bem hidratado . Mint ou chá de camomila pode ajudar a aliviar dores de estômago e inchaço. Em vez de usar papel higiênico regular, tente os panos molhados utilizados em crianças para evitar a dor . Finalmente, comer branda, de fácil digestão , alimentos com baixo teor de gordura, sua maneira de trabalhar a partir de líquidos (sopas de caldo , etc) para os sólidos como o arroz simples. Se a sua diarreia não desaparecer dentro de 48 horas no máximo , então você deve consultar um médico imediatamente.