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Zinco e Saúde da Pele: Benefícios e Reações Potenciais

Zinco é mineral essencial em muitos alimentos da dieta americana. Consumido nas quantidades certas, leva a pele mais saudável. Pode precisar de suplementos para atingir quantidades recomendadas pelo NIH (Instituto Nacional de Saúde).

Problemas de Pele

NIH afirma que quantidades adequadas de zinco ajudam a curar afecções comuns: acne, furúnculos, e distúrbios mais graves como úlceras de perna. Consegue isso mantendo integridade da pele e membranas mucosas.

Função

Segundo Zest for Life (fabricante de suplementos especializados), zinco combate distúrbios cutâneos eficazmente por seu papel na síntese de proteína e colágeno, e na divisão celular básica.

Dosagem

Jane Clark, nutricionista do Dailymail.co.uk, afirma que 300 mg de zinco por dia podem melhorar saúde da pele, embora quantidades específicas dependam de idade e sexo.

Preço

Site de comparação NexTag.com lista frascos únicos de zinco por $10 a $30.

Aviso

Toxicidade por zinco resulta de ingestão excessiva; sintomas: náusea, vômito, diarreia, cólicas abdominais. NIH publica quantidades recomendadas para homens, mulheres e crianças.