Alimentos ricos em vitamina C & Zinco

Vitamina C e zinco são , muitas vezes feita em formas de suplemento , mas eles são naturalmente presente em uma variedade de alimentos , tornando os seus benefícios prontamente disponíveis através de uma dieta equilibrada . Benefícios da vitamina C

A vitamina C é uma vitamina solúvel em água , também conhecida como ácido ascórbico . Ele funciona para promover o desenvolvimento celular e a absorção de cálcio e ferro . A vitamina C também ajuda a manter ossos, dentes e vasos sanguíneos e estimula o sistema imunológico .
Vitamina C Alimentos

vitamina C é encontrada em muitas frutas e vegetais , incluindo frutas cítricas , tomate , folhas verdes , brócolis, pimentões vermelhos e goiaba .
deficiência de vitamina C

A deficiência de vitamina C pode se apresentar através de casos leves de anemia, má cicatrização e, nos casos mais graves, o escorbuto.
Zinc Benefícios

O mineral zinco desempenha um papel importante na promoção de uma pele saudável e melhorar o sistema imunológico função. Ele também é uma parte vital do metabolismo.
Zinco Foods

zinco é encontrado em fígado de vitela , vegetais do mar , espinafre, sementes de abóbora , acelga , cordeiro, carne bovina, camarão, folhas verdes , brócolis e tomilho.