A Vida Útil de Vitaminas: Armazenamento, Validade e Potência

Tomar suplemento vitamínico é forma popular de garantir que família atende necessidades nutricionais diárias. No entanto, como qualquer produto alimentício, suplementos vitamínicos podem expirar.

Mantenha a Regularidade!

Se comprou suplemento vitamínico, foi pelos benefícios à saúde que proporciona. Isso significa que deve tomá-lo regularmente — caso contrário não será eficaz. A maioria vitaminas deve ser tomada uma ou duas vezes ao dia, e se seguir instruções da embalagem, terminará antes da data de validade. Se parou de tomar seu suplemento, descarte-o com segurança para evitar confusão.

Mantenha Fresco

Vitaminas precisam ser armazenadas corretamente. Se armazenadas em condições inadequadas, podem expirar antes da data ou perder potência. Sempre armazene vitaminas em local fresco, seco e escuro. Quando expostas a luz, calor e umidade, vitaminas começam a se decompor muito mais rápido, especialmente suplementos mastigáveis como vitamina C e algumas vitaminas infantis. Isso significa que armário do banheiro é proibido — banheiro é cômodo mais úmido da casa, e nunca guarde vitaminas na geladeira.

É uma Data

Nunca tome vitaminas que atingiram ou passaram da data de validade. Estas datas são estimativas conservadoras, porém vitaminas guardadas por longo período provavelmente perderam muito valor nutricional, e você estaria melhor simplesmente comprando novo estoque.