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Maximize a Absorção de Vitamina C: Guia Completo

A vitamina C é hidrossolúvel e antioxidante. Além de fortalecer imunidade, é essencial para ossos, pele, dentes, produção de colagénio, cicatrização e regulação do colesterol.

O que Precisa

• Complexo Bioflavonoide
• Vitamina A
• Vitamina C
• Vitamina E

Como Maximizar Absorção

1. Prefira Forma EsterIFICADA (Ester-C)

Absorve 4x mais rápido nos sangue/tecidos, uso mais eficiente, não ácida (melhor para estômago sensível).

2. Divida as Doses

Doses frequentes mantêm nível contínuo. Doses altas causam diarreia/irritação; dividir evita sintomas.

3. Combine com Complexo Bioflavonoide

Melhora absorção da vitamina C.

4. Combine com Vitaminas E e A

Efeito sinérgico: mais eficazes juntas que separadas.

5. Pare ou Reduza Fumo

Fumar esgota vitamina C do corpo.

6. Verifique Medicamentos

Contraceptivos, esteroides, analgésicos, antidepressivos reduzem níveis. Pode precisar de mais vitamina C. Consulte profissional de saúde.

7. Reduza Álcool se Beber Excessivamente

Álcool esgota vitamina C.