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Como Escolher Minerais Traço: Guia Completo

Os minerais dividem-se em macrominerais (quantidades maiores) e minerais traço (quantidades muito pequenas). O corpo não produz minerais, por isso devem ser obtidos através da alimentação ou suplementos. Os minerais devem criar equilíbrio e saúde.

O que Precisa

• Alimentos ricos em minerais traço
• Suplementos ou vitaminas

Como Selecionar Minerais Traço

1. Compre Suplementos Completos

Multivitamínicos diários geralmente contêm os minerais essenciais para funcionamento saudável.

2. Obtenha Minerais Através da Alimentação

A maioria dos alimentos é rica em um ou mais minerais. Exemplo: espinafre é rico em ferro.

3. Opte por Fórmulas de Maior Qualidade

Fórmulas mais caras contêm doses mais concentradas e não têm enchimentos, corantes e químicos de marcas baratas.

4. Identifique Necessidades Específicas de Saúde

Visite lojas de produtos naturais e converse com especialistas sobre quais minerais beneficiariam mais.

5. Escolha Fórmulas para Homens, Mulheres ou Crianças

Um tipo não serve para todos; considere a idade do consumidor.

6. Verifique Validade

Minerais velhos perdem potência ou podem ser perigosos após expiração.

7. Informe-se Através de Leituras Atuais

Leia estudos e artigos recentes para acompanhar novidades.

8. Prefira Minerais Traço Orgânicos

São mais puros e limpos, às vezes obtidos sob acordos de comércio justo em países em desenvolvimento.

Conheça Diferentes Minerais Traço

9. Ferro — Oxigenação e Prevenção de Anemia

Encontrado em carnes, previne anemia.

10. Zinco — Função Hepática e Mais

Promove função hepática, saúde reprodutiva, paladar, digestão e cicatrização.

11. Flúor — Saúde Dentária

Ajuda dentes a resistir a ácidos e previne cáries.

12. Cobre — Glóbulos Vermelhos e Energia

Ajuda a produzir mais glóbulos vermelhos, facilitando respiração e libertação de energia celular.