Como selecionar Probióticos

Se você já experimentou uma intoxicação alimentar , uma infecção por fungos ou de ter terminado recentemente um curso de antibióticos , o médico ou nutricionista pode ter sugerido que você tomar suplementos de probióticos . Após intoxicação alimentar, sua digestão pode ser lento. A infecção por fungos é um crescimento excessivo de Candida albicans , uma cepa de bactéria que se desenvolve quando o sistema imunológico está comprometido e não há uma ingestão excessiva de açúcares (incluindo açúcares de frutas ) ou fermento de pão , cerveja ou molde de queijo ou exposição a ambientes mofados . Antibióticos acabar com grande parte das bactérias benéficas no intestino , que nos ajuda a digerir alimentos e absorver seus nutrientes. Probióticos são culturas vivas cultivadas em laboratório ou encontrados em live- cultura iogurte que ajudar a restabelecer estas bactérias amigáveis no intestino. Instruções
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Comece por consultar o seu médico ou nutricionista se você tiver diarreia ou qualquer das condições descritas na introdução. Certifique-se de que você não tem um problema médico mais grave antes de prosseguir.
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Procure culturas vivas que não são adoçados com açúcar, suco de cana ou xarope de bordo ou de frutas. Leia o rótulo de olhar para as culturas vivas Lactobacillius acidophilus ou bifidus . Estes probióticos só são viáveis se os alimentos ou suplementos são mantidos sob refrigeração. Uma vez exposto ao calor ou cozidos de qualquer forma, eles não são mais viáveis.
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Loja de probióticos na seção de refrigerados da maioria das lojas de alimentos saudáveis . Existem diferentes variações para quem pode e não pode digerir diário. Existem cápsulas vegetarianas para aqueles que não querem ingerir cápsulas feitas de gelatina ( que é feito de cascos de vaca ) .
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Leia os rótulos para ver o que a potência e as quantidades são de cada cultura viva . Por exemplo , alguns probióticos podem incluir dois ou mais tipos diferentes de culturas vivas e até 3 a 4 milhões culturas por cápsula . Tomar estes suplementos de acordo com a sua gravadora . Geralmente, eles são tomados entre ou após as refeições com um líquido frio.