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A Creatina Me Ajuda a Saltar Mais Alto?

A creatina é um suplemento em pó que também é um aminoácido. É encontrada naturalmente em carnes e o corpo humano também a produz. É frequentemente usada por atletas para obter uma vantagem competitiva na academia ou no campo.

ATP

A trifosfato de adenosina é o que impulsiona as contrações musculares. A creatina ajuda a repor o ATP.

Função

A creatina é usada para aumentar a potência de saída, força e também a quantidade de repetições que podem ser feitas.

NCAA

A Associação Atlética Universitária Nacional não permite que escolas membros deem creatina aos seus atletas.

Sem Efeitos

Algumas pessoas já têm altas quantidades de creatina nos músculos, o que pode causar nenhum efeito se suplementarem com ela.

Veredito

Segundo o Centro Médico da Universidade de Maryland, a creatina pode ajudar a melhorar o desempenho atlético em esportes de curta duração, como salto em altura.

Identificação

Se a creatina for usada no treinamento de pernas e houver ganho de força, isso pode levar a saltos mais altos.