Quais são os benefícios de tomar cápsulas de sementes de linhaça

? Cápsulas de linhaça são cápsulas de óleo de linhaça. Apesar de serem necessárias mais pesquisas conclusivas , há algumas evidências que sugerem que o óleo de linhaça pode realizar inúmeros benefícios à saúde . Embora o óleo de linhaça também está disponível em forma líquida , tendo o petróleo como uma cápsula oferece algumas vantagens. Omega -3 ácidos graxos

Como óleo de linhaça contém o ácido essencial alfa-linolênico ômega -3 ácidos graxos , tomar cápsulas de óleo de linhaça é uma excelente maneira de aumentar a sua ingestão de ômega-3. De acordo com o Instituto Linus Pauling , os primeiros humanos provavelmente comeu ômega-3 ácidos graxos e ômega-6 ácidos graxos , na proporção de um para um, mas a dieta típica americana moderna contém cerca de dez vezes mais ômega-6 que ômega -3 ácidos graxos ácidos . benefícios
Saúde

Embora mais pesquisas são necessárias , de acordo com a evidência preliminar Mayo Clinic sugere que o óleo de linhaça pode oferecer benefícios, como a prevenção e tratamento de doenças cardíacas, melhorar os níveis de colesterol , diminuindo os sintomas da menopausa e tratamento de TDAH .

vegetarianas

cápsulas de óleo de linhaça fornecem uma maneira para os vegetarianos para obter ácidos graxos ômega-3 essenciais sem . comer peixe ou tomar suplementos de óleo de peixe
Prove

Alguns acham o sabor ea consistência do óleo de linhaça desagradável ; tomar cápsulas de linhaça evita que você tenha de provar ou sentir o óleo em sua boca.
Convenience

Enquanto o gosto de óleo de linhaça pode muitas vezes estar escondido em alimentos como smoothies ou molhos para salada , tendo o óleo em forma de cápsula significa que não está pressionado para pensar e preparar os alimentos em que para esconder o seu óleo de linhaça.