casa |  | Saúde e Doença >  | Dieta e Nutrição | Suplementos Nutricionais

Benefícios das Cápsulas de Sementes de Linhaça

Ácido Graxo Ômega-3

Como óleo de linhaça contém ômega-3 essencial (ácido alfa-linolênico), cápsulas são excelente forma de aumentar ingestão de ômega-3. Segundo Instituto Linus Pauling, humanos primitivos consumiam ômega-3 e ômega-6 na proporção 1:1; dieta americana típica tem ~10x mais ômega-6 que ômega-3.

Benefícios à Saúde

Embora mais pesquisa necessária, Mayo Clinic indica evidências preliminares de benefícios: prevenção/tratamento de doença cardíaca, melhora colesterol, redução sintomas menopausa, tratamento de TDAH.

Vegetariano

Cápsulas de óleo de linhaça permitem vegetarianos obter ômega-3 essenciais sem comer peixe ou tomar óleo de peixe.

Sabor

Alguns acham gosto e consistência do óleo desagradáveis; cápsulas evitam provar ou sentir o óleo na boca.

Conveniência

Embora gosto possa ser mascarado em smoothies ou molhos, cápsulas dispensam necessidade de preparar alimentos para esconder o óleo.