A insulina regula o metabolismo. Ao comer, a glicose sobe no sangue; a insulina sinaliza músculos, fígado e tecido adiposo a usarem glicose como energia em vez de gordura estocada. Quando a glicose cai, a insulina cai. Diabetes ocorre quando o corpo falha no controle da insulina.
Estudos mostram melhora da sensibilidade à insulina, ajudando a regular glicemia no Tipo 1 e 2. Porém, doses foram altas e nem todos os diabéticos responderam.
Acredita-se que aumente a absorção de glicose pelo músculo, reduzindo estocagem como gordura. Resultado: mais massa muscular, fluxo sanguíneo, energia (mais repetições/carga), menos catabolismo, recuperação mais rápida, músculos maiores e duros. Não é oficialmente recomendado a fisiculturistas por toxicidade potencial em altas doses.
Estudos em animais sugerem melhora da pressão. Em humanos, nada conclusivo. Não use como remédio para hipertensão até mais evidências.
Vanádio é tóxico em altas concentrações. Consulte seu médico antes de suplementar. Doses comuns: 30–60 mg/dia.