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Overdose de Vitamina D: Riscos, Sintomas e Prevenção

Vitamina D, vitamina lipossolúvel, essencial para saúde óssea, absorção de cálcio, modulação crescimento celular, sistema imune, redução inflamação. Obtém-se de três fontes: alimentos (peixes gordurosos, sucos/cereais fortificados), sol direto, suplementos. Overdose não comum, mas consumo excessivo de suplementos pode causá-la. Overdose potencialmente séria mas tratável (Mayo Clinic).

Dosagem

Corpo obtém 80-90% vitamina D do sol. Se vive no Canadá ou norte EUA, sol limitado pode justificar suplementos. Médicos prescrevem para >65 anos (menos sol, menos receptores). Instituto de Medicina: 600 UI/dia (crianças/adultos até 70 anos); >70 anos: 800 UI/dia.

Efeitos da Overdose

Hipervitaminose D. Sintomas: náusea, vômito, falta apetite, constipação, fraqueza muscular, dor de cabeça, anorexia, irritabilidade, dor óssea. Excesso vitamina D → aumento cálcio sanguíneo → calcificação vascular/tecidos. Cálcio alto → dano eventual a coração, vasos, rins.

Riscos

Inseguro tomar 2000 UI/dia por longos períodos → pico cálcio sanguíneo → implicações acima. Doses altas inseguras para gestantes (risco feto). Doença renal, sarcoidose, histoplasmose, linfoma: maior risco de cálcio alto com overdose. Diuréticos tiazídicos + suplementos vitamina D = risco overdose.

Tratamento

Médico pode pedir parar suplementos ou restringir cálcio. Casos graves: hospitalização.

Conselho Especializado

Não tome doses altas sem prescrição. Médicos podem recomendar doses altas para deficiência vitamina D — mesmo assim, sob supervisão médica.