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Tipos de Suplementos de Magnésio

Magnésio é mineral essencial para saúde de todos os órgãos. Especialmente importante para função saudável de músculos, coração e rins. Auxilia produção de energia e regula níveis de vitaminas/minerais: vitamina D, cálcio, potássio, zinco, cobre. Embora encontrado em alimentos, muitos não comem suficientes integrais/não processados para atingir valor diário. Suplemento garante ingestão adequada. Vários tipos disponíveis; escolha o certo para você: citrato, lactato, gluconato, óxido, sulfato, hidróxido de magnésio.

Citrato de Magnésio

Freqüentemente usado para tratar diarreia. Também para limpar intestino antes de procedimentos gástricos. Uso curto, via oral.

Gluconato de Magnésio

Principalmente suplemento para manter níveis adequados de magnésio. Pode tratar outras condições se médico julgar necessário. Uso prolongado para maioria, via oral.

Lactato de Magnésio

Corrige deficiência de magnésio. Pode tratar indigestão, azia, desconforto gástrico. Via oral; injeção sob supervisão médica. Tempo conforme recomendação médica.

Óxido de Magnésio

Suplemento para manter níveis adequados. Pode tratar outras condições se necessário. Via oral, uso prolongado para maioria.

Hidróxido de Magnésio

Principalmente laxante e antiácido. Laxante: alívio ocasional constipação. Antiácido: alívio ocasional estômago azedo, indigestão, azia. Só uso curto, via oral.

Sulfato de Magnésio

Comum em multivitamínicos. Doses altas: deficiência de magnésio, pré-eclâmpsia em gestantes, convulsões, inflamação renal aguda em crianças. Uso prolongado para certas condições, curto para outras. Via oral ou injeção.