Definição substituição de refeições

Substituto de refeição é definido por google.com como "alimento formulado que , por si só , pode substituir uma ou mais refeições diárias. " Ao adaptar a um estilo de vida saudável , alimentação adequada para perda de peso é imperativo. Os especialistas recomendam que nós consumimos 5-6 pequenas refeições por dia , junto com o exercício para queimar gordura. Substitutos de refeição foram comprovadas cientificamente para ajudar tremendamente no processo de perda de peso. Substitutos de refeição , ou sra, no jargão da perda de peso são comercializados como refeições que você não tem que cozinhar. Afinal, agendas lotadas das pessoas não lhes permitem estar na cozinha durante todo o dia de preparar os alimentos . RMs também são comercializados para os construtores de corpo e dietética . Usos para Substitutos de Refeição

"Eles são a prova simples e completo ", diz menshealth.com . RMs pode ser usado inicialmente em um regime de perda de peso. Eles também são uma maneira rápida e conveniente de consumir proteína. Alguns são queimadores de gordura úteis e geralmente são 200 calorias . Estudos têm mostrado que as pessoas que mantinham uma dieta que incluía um substituto de refeição , uma ou duas vezes por dia perderam até 7 por cento do seu peso corporal.

Vantagens de Substitutos de Refeição

eles estão convenientemente embalados para consumption.With rápida um custo médio de US $ 2, eles custam menos do que a maioria das refeições nutritivas e são custar effective.People geralmente não considerar a nutrição quando comer , e substitutos de refeição são carregados com nutrients.The desejo de lanche é eliminados ou reduzidos porque são consumidos entre as refeições principais .
são substitutos de refeições prejudicial?

tem havido crescente preocupação sobre a validade médica de substitutos de refeição . Substitutos de refeição não são prejudiciais quando as direções são seguidas exatamente . No entanto , se for utilizado durante um longo período de tempo , que pode causar problemas de saúde . Os shakes e pós não contêm uma grande quantidade de fibras , por isso, os problemas com os movimentos intestinais podem surgir. Quando combinado com uma dieta de baixa caloria, substitutos de refeição facilitar a perda de peso constante . No entanto, quando o regime de dieta cessou, o metabolismo é afetado por desaceleração. Como um resultado , o peso é obtido rapidamente. Além disso, o consumo excessivo de proteínas pode causar doenças renais.
How Do Meal Replacements Trabalho?

Substitutos de refeição são muito baixos em açúcares simples. Estes açúcares são absorvidos rapidamente na corrente sanguínea e causa um aumento nos níveis de insulina . Este pico é um efeito direto do corpo armazenar o excesso de açúcares que metabolizam em gordura. Substitutos de refeição são melhor utilizados em conjunto com uma dieta equilibrada , mas eles não são um substituto para o alimento natural. Combinando substitutos de refeição com uma dieta alimentar natural garante a ingestão ideal de nutrients.The principal ingrediente é um carboidrato à base de trigo, maltodextrina. Os hidratos de carbono são o tempo libertados na corrente sanguínea, o que permite que os níveis de insulina para estabilizar e minimizar o armazenamento de gordura . Uma vez que os ingredientes em substitutos de refeição são à base de plantas , não é benéfico para combiná-los com uma dieta vegetariana estrita . É melhor ter os seus três refeições e usar os substitutos de refeição como enchimentos .

Tipos de Meal Replacements

Meal Replacements são fornecidos como bares , shakes e pó . Eles são fortificados com hidratos de carbono, proteínas e vitaminas . Equilíbrio nutricional não é sacrificado em RMs , gosto, no entanto, é outra questão. RMs vêm em duas categorias ; o primeiro é uma mistura líquida administrada e monitorada por um médico e é geralmente reservado para pacientes com obesidade mórbida e com excesso de peso . O segundo é o popular opções de over-the -counter , como Met Rx, Nutri Slim e Slim Fast .